每個人都希望自己有一副潔白堅硬的牙齒，可以陪伴到老，故每天清潔牙齒變成了保護牙齒的必做事項。但是，有些人天天清潔牙齒，卻總會有許多刷不乾淨的死角，這些死角後來便成為口腔疾病的發源地。據世界衛生組織調查數據顯示，中國達到國際牙齒健康標準的人口不足1%，牙齒健康問題，已經成為了困擾現代人健康的主要問題。所以，選擇正確、合適的牙齒清潔方法尤為重要。

1、避免食物染色

牙齒中的牙釉質就像一塊海綿，很容易吸收各種食物中攜帶的黑色素，如新鮮磨碎的咖啡、可口可樂、紅酒等。如果長時間不清潔牙齒，很容易積累黑色素。一段時間後，它會粘在牙齒表面，使牙齒看起來又低又暗。

2.多吃牛奶和水果蔬菜

水果蔬菜中含有非常豐富的營養，含有非常豐富的鈣磷等礦物質元素，以及非常充足的維生素，這種物質對身體有非常多的好處。水果蔬菜還可以幫助促進牙齒組織的形成和鈣化，能夠幫助牙齒提高硬度，還可以提高對酸性物質的抵抗能力。我們都知道，牙膏中含有一種物質叫做氟，可以幫助保護牙齒。牛奶是氟化物的良好載體，如果我們飲用了大量的牛奶，可以使牙齒上積聚更多的氟化物，對口腔健康有非常優秀的影響。

3.採用水準晃動法合理刷牙

刷牙是在日常生活中操縱牙釉質牙菌的一種更有效、更方便、更快捷的方法。你可以用標準搖動刷牙的方法刷牙。這種方法可以有效地幫助我們清除牙釉質細菌，保證牙齒和牙齦的健康。

4、少喝碳酸飲料，防止牙齒損傷

少喝碳酸飲料。飲用碳酸飲料後，口腔唾液pH這種酸性環境會導致蛀牙，或導致牙釉層脫礦（礦物脫落），導致牙齒表面明顯受損。

5、選用正確的清潔牙膏

關於牙膏的選擇是非常重要的，我在網上看到了很多種類的牙膏，最後，我選擇了這個血橙VC蘇打牙膏，崇拜你用了之後就離不開了。

這種牙膏不像普通普通牙膏一樣用手擠壓。相反，它制定了一個按壓頭，這要方便得多。因為它還含有蘇打水，它可以幫助緩解口腔的異味，讓你的嘴一整天都有橘子的味道。

它含有大量的維生素成分，能有效溶解牙齒中積聚的牙垢和汙漬，進而產生嫩白的牙齒。對於那些必須長時間交流的人來說，他們不知道牙齒裡會有多少汙垢，而且他們通常很忙。因此，他們逐漸從日常生活的小習慣中調整老闆的黃牙。

主要成分是血橙提取物，能有效解決牙齒色素斑，老少皆宜。堅持使用，讓你的牙齒再次變白，不會讓你依靠昂貴的冷熱清潔牙齒，或昂貴的敏感和痛苦的激光來處理口腔汙漬。一瓶牙膏可以幫助你輕鬆解決問題，保持牙齒。