時間過得很快，轉眼間已經是8月中旬，立秋雖已過，但並不意味著正式進入秋季，因為立秋後還有末伏，在這季節交替的當下，不論是對身體強壯的年輕人，還是年過半百的中老年人來說，都是一段比較難熬的時間。

在這個時候，人們就總是會感覺渾身沒力氣、吃什麼也沒胃口，有的人還會因為缺水、天氣乾燥而出現上火的情況。

而中國有句俗話叫“民以食為天”，因此在這樣一個季節裡，我們要想過得舒坦，可以多在飲食上下功夫，除了少吃辛辣、油膩這些刺激性強的食物之外，可以多喝這4杯“水中寶”，不僅能補水解渴，還能緩解季節交替帶來的不適感。

1.金銀花茶

金銀花茶也叫忍冬花，它在每年3月初的時候開花，完全綻放之後，不僅花蕾肥瘦厚實，聞起來有著清淡自然的香味，讓聞到的人心神平靜。

它是花茶中較為出名的一種，大都是選用優質的綠茶為茶胚，再加上新鮮採摘窖制的金銀花製成的。

一款優質的金銀花茶在沖泡好之後，條索細直，色澤光潤灰綠，湯色也是黃中帶綠，散發出清香悠遠的花香味，喝起來也十分甘平絲滑，夏季喝一杯，能緩解一身的疲憊，讓人神清氣爽一整天。

2.山楂茶

山楂是薔薇科的紅屬植物，它的外表紅彤彤的十分誘人，切開之後，特有的酸味也會散發出來，聞起來讓人垂涎欲滴，不僅如此，山楂中豐富的營養也一直深受人們的喜愛，沒事吃一些對身體十分有益。

除了生活中常見的冰糖葫蘆之外，其實山楂也可以在風乾晾曬之後用來泡茶喝，熱水燜泡5-8分鐘之後，山楂皮色紅豔，果肉鮮嫩微黃，茶湯黃中帶有微微的紅色，喝起來酸甜可口，吃飯之前喝一杯，能讓人胃口更好哦！

3.雲臺冰菊茶

在眾多茶飲中，菊花茶是下火作用更強的一款，因此在這個炎熱乾燥的夏季，喝上一壺菊花茶是再合適不過的了。

目前中國栽培的菊花茶種類繁多，其中品質優越的更是數不勝數，對於我們這些老百姓來說，

喝菊花茶，就是喝個口感好、品質高。

而產自河南焦作的雲臺冰菊就很不錯，它不僅品質絲毫不輸大牌，價格還十分親民，榮獲“綠色食品標誌”，因此收穫了不少回頭客。

它從種植、採摘、晾曬，再到最後的加工過程中，都嚴格把控，並且在運用傳統工藝的基礎上，引進了大陸先進的蒸汽技術，這才成就了高品質的雲臺冰菊。

區別於其他菊花，雲臺冰菊的花形小而精緻，花瓣厚實，在茶杯中放入兩三朵菊花，加入沸水，菊香撲鼻而來，在季節交替時節，喝上一口，彷彿置身在漫山遍野的菊花中。

4.洛神花茶

洛神花也叫玫瑰茄、紅金梅，是很適合女性飲用的一款茶飲。洛神花茶和其他花茶最大的區別就在於口感，一般的花茶沖泡好之後，大都是以花香、茶香為主，喝起來大都是甘平清爽的。

但洛神花茶在沖泡好後，茶湯色澤油潤猶如紅寶石，味道以酸味為主，有些不喜歡酸味的朋友，可以在茶湯中加入適量的蜂蜜，調和一下，味道酸甜可口。

伏天之後，別管差錢不差錢，建議常喝這4個“水中寶”，身體舒服了，才能安逸清爽的過苦夏。