隨著年齡的增長和生活方式的改變，人們的身體也會隨之發生改變，比如長期熬夜或者年過五十的人，陽氣絕大部分都會減弱，讓人感覺精氣神不夠，狀態萎靡，甚至導致一系列身體疾病。

但是，方法總比困難多，我們的身體是一個追求平衡的系統，有問題就會有解決方法。這個穴位被稱為“氣血總開關”，多按一按揉一揉會緩解我們精氣神不足的問題，快來看看吧。

中醫經絡理論認為，頭部為“諸陽之首、百脈之宗”，是所有陽氣匯聚的地方。凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆上注於頭部。

而位於頭頂正中的百會穴，則為各經脈氣會聚之處，即諸陽之會穴。如果頭陽虧虛，可導致頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀。而這些問題都可以通過按揉百會穴得到緩解消除。

既然百會穴被稱為“氣血總開關”，它都好處都有哪些呢。

1. 提高睡眠質量

經常性的不易入睡，或睡而易醒、不易再睡，或睡不深，易於驚醒，甚至徹夜不眠......中醫稱之為“不寐”

中醫認為，“不寐”的病機是“陽不入陰，神不守舍”。

因此，經常按摩百會穴能匯聚陽氣，從而改善失眠狀況，提高睡眠質量。

2. 改善手腳冰涼

百會穴除了是諸陽之首，它還是回陽救逆之要穴和督脈之要穴。因此，常按百會穴可溫陽散寒、通經活絡，有助於緩解女生手腳冰涼等不適。

3. 通鼻竅，提神醒腦

感冒高發時，常常會出現流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等不適。

中醫認為，感冒時出現的鼻部不適，以及急慢性鼻炎、鼻竇炎等，在於臟腑功能失調，主要是肺、脾、腎之虛損；外因在於風寒、異氣之邪侵襲鼻竅所致。

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按照中醫的穴位按摩等原理，通過按摩百會穴四個8拍，可舒經活絡、通鼻竅、即可醒腦提神，振奮精神，強臟腑氣血以及改善局部血液循環，從而疏通鼻塞，緩解過敏症狀。

4.調節機體的陰陽平衡

常按百會穴，可調節精神狀態、改善抑鬱情志、緩解焦躁情緒。

5. 預防和改善脫髮

中醫認為，溼熱之邪上蒸，阻塞局部脈絡，毛髮失卻營養，加之風邪侵襲，所以才會造成脫髮。

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因此，按摩百會穴，不但有助於疏散風邪，還能疏通局部氣血、加強頭皮的血液循環，以及增加毛囊的營養，從而預防和改善脫髮。

按摩百會穴的方法：

方法一：用食、中二指併攏按於此穴，緩緩旋轉用力，力度以有酸脹感為宜，持續50秒，然後放鬆2秒，再重新用力按壓。如此循環幾次，直至自己感覺舒服為止。

方法二：中指按於穴位上，以順時針方向、逆時針方向，各按揉50遍，早晚各1次即可。