健康的生活從生活方式的改變開始，適應四季節氣，規律作息，調整飲食，這些都很重要，隨著氣溫的逐漸降低，很多人又開始了自己的養生計劃。俗話說養生第一，很多人都有泡腳養生的習慣，尤其是很多女性會有手腳冰涼的症狀，就可以在睡前泡腳，泡腳可以促進血液循環，緩解一整天的身體疲勞，因此，很多人把泡腳作為睡前的一項重要活動。

但是，泡腳有很多需要注意的地方，如果做不好，就會影響身體健康，可不要養生不成反而傷了身體，尤其是需要注意以下這三個問題。

1.水溫

特別注意泡腳的水溫。天氣不是越熱越好，溫度最好控制在40℃左右，以免燙傷腳。泡腳的時候能感覺到輕微的出汗。

2.時間

泡腳不是越久越好，時間最好控制在20分鐘左右，老人泡腳的時間要縮短。15分鐘左右就能達到促進血液循環的效果。泡腳時間太長，會傷腳，可能會頭暈、心慌、胸悶。一旦出現不舒服的情況，立即停止泡腳。

3.不建議吃完飯就立刻泡腳

泡腳的最佳時間是睡前半小時。飯後不宜立即泡腳，容易影響消化能力。可謂吃力不討好。所以睡前泡腳比較合適。要說泡腳的正確方法，這些都不是很難做到的事情。為了你的健康著想，不要嫌太麻煩，畢竟小心總是好的，因為預防大於治療，可以防患於未然。

堅持每天泡腳對大多數人都是有益的，可以在一定程度上改善人們身體的一些不良症狀，如排除體內溼氣、舒筋活絡、促進血液循環、改善睡眠等，尤其是手腳冰涼的女性更有理由堅持。

很多人泡腳的時候會加一些舒筋活血的中草藥。效果會比單獨用熱水泡腳好。加入一些艾葉或者生薑，一方面可以幫助排出溼氣，另一方面可以改善寒性體質，緩解女性痛經。

艾蒿在中醫中被稱為“草藥”。它性味辛，性溫。用於泡腳時，能溫經散寒，祛風溼。胃寒、痛經、腰腹冷痛也可以用艾葉泡腳緩解。

如果想祛溼，除了艾葉，再加點其他溫熱的草藥，效果會更好。所以，我強烈推薦這款“草本泡腳包”給大家。它含有艾葉、紅花、生薑、益母草等成分。混合在一起，每種成分都能發揮出最大的功效，非常適合祛溼排毒。

這個足浴包裡有四種中藥成分：

溫中散寒，祛溼溫中艾葉；生薑能促進血液循環，暖身強身，並能改善痛經、小腹冰冷、虛胖等症狀。紅花祛瘀止痛，祛溼消腫，加速身體新陳代謝，排出體內毒素；益母草溫經散寒，祛溼通絡，對女性宮寒有很大的調節作用。

腳底素有“人體第二心臟”之稱，直接關係到腎臟的排毒和水腫！所以，每天泡腳，既舒服，又是投資成本最低的“健康秘訣”。

溫水接觸雙腳的那一刻，可以瞬間一掃一天的疲憊和煩惱；還能加速血液循環，促進你身體的排毒。堅持下來，自然會比同齡人更美更健康！

中醫講究內調，內調是根本，性情溫和，遵循循序漸進的過程；各種草藥，互相配合，取長補短，達到最佳效果！

所以目前“草本泡腳包”優惠，30袋只需39元，60袋只需69元，不到一頓飯，就能給自己一個健康的身體，從而避免各種小病。