當下這個時代 ，被焦慮 、不安和自卑情緒所困擾的年輕人千千萬萬 。

這些人的共同點是 ，在內心深處覺得自己不夠好 ，並因此害怕自己不被他人認可和接受 ，或被時代淘汰 。於是因為恐懼 ，而去努力 ，並在努力的過程中 ，不斷地懷疑自己 。沒達到目標時 ，會自責焦慮 ; 達到了目標時 ，又會擔心自己做得還遠遠不夠 。

這樣的心態不但體現在工作 、學習上 ，甚至還反映在人際交往中 。

每當事情不按自己的意願發展時 ，內心那個自我苛責的聲音就會跳出來 。埋怨自己做得有多麼不好 ，指責自己是有問題的 ，導致自己不接納自己 、不喜歡自己 ，自我厭惡或自我仇恨 。

這樣的心態就會觸發新的改變 ，然而 ，越改變 ，越受挫 ; 越努力 ，越焦慮 。生活卻依然原地不動 。

那麼問題出在哪裡 ？一切都是命運 ？

實際上 ，我們努力背後的認知誤區 ，才是造成焦慮的真正原因 。

什麼是認知誤區 ？造成我們焦慮的認知誤區又是什麼 ？

要想找到問題的答案 ，得從我們的童年聊起 。