在您的生活中，您是否曾在朋友、家人或浪漫伴侶面前感到完全無助？
Gaslighting 是一個最近被廣泛使用的術語，是自戀者和有毒的人用來操縱和控制你的蓄意策略。本文旨在向您介紹一些有毒的人可以用來對付您的常用短語。
以下是一些有毒的人用來影響你的短語。
1.“你太情緒化了。”
當你與另一個人有任何關係時，你應該能夠自由地表達你對不同情況的感受。有毒的朋友、家人或伴侶不能接受他們讓你心煩意亂的事實，而不是接受和修復它，他們會責怪你和你的“情緒化”。你的感受是有道理的，因此你應該能夠與所愛的人表達你的情緒，談論你的感受。
2.“我在開玩笑。為什麼反應這麼強烈？”
有毒的人掙扎的一件事是界限。當涉及到他們能說什麼和不能說什麼時，他們經常超越你的界限。他們可能會對您說最卑鄙的話，只是為了降低您的自尊心，然後他們可能會取笑您，因為您實際上對他們所說的話感到難過。這是他們羞辱你的方式。他們這樣做是為了讓你在與他們打交道時感到無助。
3. “我沒這麼說。”
有毒的人傾向於結網，尤其是當他們知道自己錯了並試圖擺脫它時。因此，任何當場抓住他的企圖都會遭到諸如“我從未說過”、“你一定聽錯了”或“你很可能沒聽到”等短語。如果您不記錄對話或爭論，那麼您將很難證明自己是對的。
4.“你瘋了。你有事。”
和一個有毒的伴侶一起出去玩讓人覺得有點瘋狂。感覺自己有問題，這是另一種形式的煤氣燈和操縱。
5.“我什麼都做不好。”
當有疑問時，有毒的人經常扮演受害者來喚起同情。扮演受害者意味著他們必須受到同情。在這一點上，你開始為你開始這場爭論或談話而感到內疚，你道歉並採取和解措施
6.“停止回憶過去，繼續前進。”
你有沒有注意到他們不斷地回憶過去並開始指責你？但如果你開始回憶過去，他們就是在告訴你，是時候放下過去，繼續前進了。
7.“我要睡覺了。”
拒絕討論他們不想談論的事情的有毒人士經常使用的短語。吵架時睡覺對任何一方都不好，但是有毒的人會這樣做作為另一種控制方式。如果這個人真的在乎你，他會什麼都想討論，和解，心平氣和的上床睡覺。但事實證明，他們平靜地入睡，而你卻因情緒和感受而受苦，又經歷了一個不眠之夜。
8.“你表現得像個主人。你怎麼這麼粘人？”
他們無法忍受問題並開始將他們的弱點投射到你身上。
9. “你是我見過最焦慮的人。”
愛的人不會將你與他們的前任相提並論。有毒的人毫無問題地指出你的缺點。
10.“你從不相信我。”
在某人反覆破壞信任之後，失去對某人的信任是很自然的。他們期望您會立即忘記一切並開始輕鬆地信任他們是不公平的。重建信任需要時間。
你還要補充什麼？