衰老是女人們面臨的最大天敵，

在它面前你姣好的容顏、窈窕的身材、健康的體魄都將化為烏有。

對此，為了保持年輕，延緩衰老就變成每個人生活中最重要的一件事。

尤其是女性朋友，一旦到了40歲之後，就會被人們稱之為“黃臉婆”“中年大媽”。

這無疑是她們不願意也不想接受的，那麼，為了保持自己青春，有些女性朋友會選擇名貴的化妝品，有的會吃一些保健品，還有的是美容、做做手術，也或者是在飲食上，運動上下下功夫。

雖然能起到一定的效果，但是卻不是最好的，女性朋友要想保持最好的狀態的話，除了日常的保養外，還與平時的生活習慣有關。

女性40歲之後，不想變成“黃臉婆”，堅持6個好習慣，延緩衰老

1、不要熬夜過勞

人有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠狀態身體機能可以及時修復，白天更加高效的運轉。如果你總是熬夜過勞，睡眠時間不足，那麼，身體會處於透支狀態，身體機能老化速度會加快，不利於保持年輕狀態。

我們要堅持規律早睡，每天睡眠時間不要晚於11點，睡足7-8小時，白天你的精神狀態會更充沛，身體代謝水平會更旺盛，人也會顯得年輕。

2、養成正確的飲食習慣

民以食為天，一日三餐不可少，錯誤的飲食習慣容易誘發各種疾病，正確的飲食習慣有助於身體健康跟延年益壽。

我們要堅持這幾個健康的飲食原則：

1、不要跳過任何一餐，早餐吃得好，午餐八分飽，晚餐吃得少；

2、飯前喝湯喝水，飯後不喝湯喝水，避免胃容量被撐大。

3、自己做飯，保持清淡飲食，避免重口味食物，不要暴飲暴食；

4、均衡膳食營養，多吃蔬菜，補充蛋白質，適量主食，不要單一飲食。

5、遠離各種外賣跟宵夜，睡前3-4小時不進食。

3、發洩負面情緒，保持好心情

壓力跟負面情緒會讓人衰老，一個人在長期抑鬱的情緒下，激素分泌紊亂，身體的免疫力會下降，你的精神面貌會顯得蒼老，而一個人在長期樂觀、積極的情緒中，身體代謝會旺盛，有助於健康體質的養成。

平時我們要做到適時的解壓，比如運動發洩負面情緒，健身不但可以讓你流汗減肥，還可以促進大腦分泌多巴胺，從而讓你變得開心快樂起來。

4、精緻穿搭

女人要想看起來顯年輕，自然是離不開平時的穿搭的。年齡偏大的女性朋友們，平常在選擇衣服的時候，要綜合考慮自己的身材和個人氣質，選擇合適自己的服裝，千萬不要為了顯年輕，穿過嫩或過花哨的服裝，這樣其實只能達到物極必反的效果。

但是，過於普通的衣服，同樣也穿不出女人們的美感。平常穿搭的時候，大家可以嘗試一些混入流行性時尚元素的服裝。比如手臂偏粗的女性朋友們，可以選擇泡泡袖的服裝，這樣就可以很好的起到遮肉顯瘦的效果。

5、多護膚，保顏值

沒有醜女人，只有懶女人，這句話適合所有的人。冬天皮膚乾燥，細胞水分流失，你的皮膚會變得非常敏感，平時要多護膚補水，不要偷懶！

高顏值，凍齡容顏可以讓你變得更加自信。而護膚跟不護膚，多年後，二者的顏值差別可不是一點點。

6、堅持防曬

其實防曬這項工作，在日常的護膚中總是會被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太陽特別毒的時候，大家都不會刻意的去防曬。

很好理解，因為看不見太陽，自然覺得不會對皮膚產生什麼影響。

但這是錯誤的！

其實會對我們的皮膚產生傷害，是光照中的紫外線。

而紫外線會穿透雲層直達地面，所以無論是春夏秋冬，還是陰天、雨天，紫外線的輻射全都是存在的。

區別只是輻射強弱而已。

而紫外線具體會讓肌膚產生什麼變化呢？

1、加速黑色素生成和堆積沉澱至皮層，使膚色變黑，色斑形成。

2、直達皮膚肌底，損傷細胞，減緩新陳代謝速度。

3、是膠原蛋白流失，肌膚失水，從而鬆弛衰老。

4、毛孔變得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、過強的紫外線直接損傷表皮層，造成肌膚炎症敏感。

所以變黑只是紫外線傷害最直觀的表現形式

事實上，很多科學依據都表明：紫外線帶來的肌膚衰老，才是最難修復的！

因此精緻的女人，防曬一定是第一順位！

除了塗防曬霜，更要打傘。研究發現，物理防曬的效果是要大於化學防曬的。

現在還有小包也能放得下的小型摺疊防曬傘，出門帶更方便。

挑選防曬傘時，要注意看UPF值和UVA。只有當UPF值大於30且UVA的透過率小於5%時，防曬傘才能有效阻擋紫外線。

塗層在內的黑膠傘防曬效果是最好的，而且也不易脫落，還有一定的降溫效果但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？

出門帶傘，說著簡單

做起來其實挺麻煩

普通的雨傘大小真的很尷尬！

手裡不好拿，包裡裝不下

更別說連包都不背的男同胞了

習慣什麼都往口袋裡裝

雨傘哪裡塞得下？

累贅又麻煩，不如淋著算了

而且面對小到中雨，普通雨傘還能應付

風雨稍微大點就頂不住了

總是被風吹成各種奇怪的形狀

打著傘依然淋地渾身溼嗒嗒

真是個頭不小，用途不大

再加上氣溫升高，紫外線讓人無處可逃

但很多傘並不能晴雨兩用

網上有團隊將56個品牌的傘檢測得出

87%的雨傘不能用於防曬

90%的遮陽傘不能用來防雨

終於找到了防雨+遮陽的手掌傘，絕對包你滿意~

強烈推薦理由：

1. 超級無敵迷你，輕鬆塞進口袋

2. 防水面料，告別雨季溼嗒嗒

3. 遮陽力超max，涼爽防曬妥妥的

4. 超強抗風力，6級大風沒一點問題

不愛揹包的男同胞

分分鐘塞進口袋，說走就走

什麼包包都能輕鬆裝進去

隨身小包也難不倒Ta

隨便一塞，不佔地

還不耽誤放鑰匙、口紅等出門必需品

女孩子表示：愛慘了Ta！！

【不僅耐看，它更耐用】

【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】

撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！

傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了。

【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】

而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨

輕而硬，抗風！就是這麼好使

這麼精緻迷人又優點多多的傘

愛上它只需1秒鐘，看看用過的人怎麼說

不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！

傘中的“國貨之光，真的值得擁有它!

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