不知道從什麼時候開始，喜歡吃人參果的人越來越多了，人參果是一種十分美味的水果，不僅水分充足，而且營養價值也比較高，到了每年的夏季末，人參果就開始大量上市，可以一直吃到冬天，所以，對於喜歡吃人參果的朋友們來說是一件比較幸福的事情。

或許是因為人參果的口感比較好，不少人一頓就可以吃上好幾個，所以這就引起了一些人的擔憂，擔心這樣吃下去會不會對身體造成什麼影響，比如一些愛美人士就比較關注人參果的熱量有多少，一些人認為人參果的熱量是比較高的，因為人生果吃起來口感非常甜，糖分應該比較多，但也有人認為人生果的熱量應該不會很高，畢竟這種水果的水分充足，果實含量最多的應該是水分，而不是熱量，那麼，人生果的熱量究竟有多少呢？

人參果的熱量

我們來做一個對比，先看看一些日常生活當中十分常見的食物，他們的熱量有多少，然後再和人參果做個對比，大概就知道人參果的熱量處於什麼水平了，比如，米飯就是日常生活當中十分常見的食物，每100g米飯的熱量大約為110大卡，而100g人參果可食用部分的熱量大約為80大卡，因此，通過對比我們可以看出來人參果的熱量是要比米飯低，而米飯不屬於高熱量食物，所以人參果也不是高熱量水果，相對來說熱量是比較低的，屬於低熱量水果哦。

因此，大家平時吃人參果其實無需過於擔心，稍微多吃一點是沒有關係的，並不會引起熱量攝入過量的問題，但是，這不代表一頓可以吃上很多個，人參果比較甜，含有一定量的糖分，如果過量食用人參果的話，勢必會對身體造成一定的負擔。

人參果要削皮吃嗎

對於這個問題，其實並沒有標準的答案，因為人參果的果皮本身也是可以食用的，而且人參果的果皮中具有維生素E，維生素C以及維生素B等營養物質，同時礦物質含量也比較豐富，所以，如果不介意的話，人參果是可以帶皮一起吃的，當然，人參果的果皮口感並不是非常好，一些人不是很愛吃，如果是這樣的話，那麼不妨把皮削了之後再吃，畢竟大家吃人參果不僅僅是為了補充營養，更多的是為了品嚐它的美味，當然，美味的人參果還是要看雲南石林一帶的，這一帶的地理環境很適合種植這種水果，所以，人參果也更好吃一些，水分特別充足，而且很甜，大家不妨嚐嚐哦。

那麼，通過上面的介紹，大家應該可以瞭解人參果的熱量其實並不是那麼高，同時，是否需要削皮吃也因人而異，大家可以根據自己的實際情況進行選擇，那麼，本次介紹就先到這裡，喜歡的話可以關注59分粑粑，持續分享美食，分享生活，我們下次見。

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