長征開始前，鄧穎超的病得不到有效治療，病情愈發嚴重，以致發展到大吐血。當時，她要求留到江西根據地，免得給組織增加負擔。但組織決定讓她跟隊伍走，鄧穎超只好服從。

中央將老弱病婦組成一支“特殊連隊”——幹部修養連，隨大部隊長征，鄧穎超成為這支連隊的一員。“長征途中我不算正式戰士，是休養連的一名傷病員，行軍坐擔架。”

紅一方面軍約有十萬人，僅有三十名婦女。從福建長汀和江西瑞金等地出發，一路歷盡艱辛。鄧穎超身體極度虛弱，戰勝這行軍中的重重困難，對於她來說更是難上加難。但她依然保持了高度的革命樂觀主義精神。為了克服艱難困苦和缺醫少藥，她付出的艱辛，是常人難以想象的。經常是大隊早已宿營休息了，她才吃力趕到宿營地。

鄧穎超關心別人比關心自己重要，為了照顧懷孕的廖似光，鄧穎超讓出自己的擔架，鼓勵她堅定信心和勇氣。鍾赤兵在遵義戰鬥中負傷，鄧穎超用革命到底的信念勸導他。在突發事件面前，鄧穎超沉著應對，協助指揮戰鬥，使修養連平安脫險。

鄧穎超和大家一起，跨過大渡河，翻過夾金山，她在回憶攀越夾金山的時候，如詩如畫描繪：從山腳下到山頂，好像過了一年的四季，山腳下正是六月的炎夏，半山上看到奇花異草，儼如春天，再向上忽然天氣蕭颯，樹葉枯落，已呈現秋天景象，再向上走，灰暗的天空，瀰漫著寒霧和雪，氣候也就越冷了。但是奇寒和低氣壓，並沒有嚇到英勇地紅軍，浩浩蕩蕩的隊伍都爬上山頂。一過山頂，許多戰士連走帶滾，滑下山去，這座很少有人走過的巍峨的雪山，終於被紅軍征服了。”

紅軍到達毛兒蓋，周恩來患上肝膿瘍病。連續幾天發高燒，昏迷不醒。周恩來病情十分嚴重，組織上安排鄧穎超前來照顧。

由於條件艱苦，沒有床，鄧穎超就在地上鋪了點稻草當床，三天三夜，寸步不離地守候著昏迷中的丈夫。她把周恩來脫下的灰色羊毛背心拿過來翻開，看到裡面生了許多蝨子，她的兩個指甲都被擠蝨子的血染紅了。

在長征途中缺醫少藥，沒有好的辦法給周恩來治病。醫生只好採用靠冰塊區域性冷敷的辦法給周恩來進行治療。在鄧穎超和醫護人員的精心照顧下，經過七八個小時的冷敷，周恩來的燒竟慢慢退下來，奇蹟般地甦醒了。鄧穎超這才舒心地笑了，真是“ 劫後餘生”啊!

過草地是紅軍長征途中遇到的又一大危險。 草地裡密佈著沼澤，稍不注意，就會陷進去，很快被吞沒。紅軍大隊人馬小心翼翼地繞開沼澤，深腳淺一 腳艱難地前 進。

過草地的第一天，鄧穎超的馬因受驚掉進沼澤地，她的雙腿陷進泥潭，面臨沒頂的危險。前面的隊伍已經走遠了，後面還沒有人經過。她拼命地支撐著身體，堅持到後來的同志從泥沼中將她小心地拉.來....她與死神擦肩而過。過草地七天七夜，鄧穎超發著高燒，沒吃一粒米....終於到了草地的最後一站巴西， 她支撐著疲弱的身體，一頭栽倒在樓下遍地的牲口糞中，再也沒有力氣上樓，就這樣一連躺了兩個多小時。 蔡暢見到她如此模樣，禁不住淚流滿面....

鄧穎超隨紅軍部隊經過千辛萬苦，翻過雪山，越過草地，又經過臘子口、六盤山兩處天險，最終於1935年10月到達陝北，勝利完成長征。