在人生這條漫長的修行道路之中，我們會遇到形形色色的困難。隨著年歲的增長，很多人漸漸發現兒時那些簡單純粹的快樂，竟然也隨著時間的流逝徹底的離開了我們，彷彿變得越來越不快樂。憂慮的事情，擔心的事情也越來越多，身上承擔的責任也越來越重，所以快樂變得十分的奢侈。

而實際上快樂從未離開過我們，在《次第花開》這本書當中告訴我們，

在這個社會上，我們每天要面臨的事情有很多，家庭，工作，人際交往。

可能有很多人，做著自己不喜歡的工作。

但是為了生活，又不得不做。

每個人每天，都有不同的煩惱和壓力。

我們羨慕光鮮亮麗的上班族，但是卻不知道他們會被老闆臭罵的時候。

我們羨慕他們工資高，卻不知道他們每天加班到很晚才回家。

我們羨慕著別人，別人也在羨慕著我們。

我們活得很壓抑，每天的情緒無處釋放，找不到突破口。

解壓的方式有很多，但是一定要找到適合自己的解壓方式，來釋放心中的不滿。

很多人在遭受不順心的事情，或者感到壓力大的時候，就會去看一部悲傷的電影，或者聽一首悲傷的歌。

或者一個人靜靜的待著，或者找人訴說。

你們有沒有試過

遭受不順的時候看悲傷電影或悲傷的歌曲會越來越悲傷，反而還會又點燃跟頭，起不到解壓效果。

一個人靜靜待著的時候會胡思亂想，找人訴說時，別人無法和你感同身受，可能比你還忙，比你的煩惱還多，一兩回還好，每一次都是找人訴說，把負面情緒傳給別人，可能別人也會漸漸遠離你。

其實這些，都只會讓我們更悲傷，壓力更大。

要想真正的解壓，不妨試一下這幾種方式。

1、找點能讓自己開心點的事情

很多人會說，如果感覺不快樂，就出去走走吧。

如果旅行可以讓你快樂，那麼旅行確實是一種不錯的方式，來為你排憂解難。

但是前提是，要在你經濟條件允許的條件下。

並且你要保證，你能放得下你現在手上所有的事情。

可以不受任何事情的干擾，盡情的享受旅途的風景。

或者是大吃一頓，吃上自己喜歡的食物，讓所有的煩惱和壓力，都隨著食物在我們的胃中消化，最後排出體外，遠離我們。

2、聽一些歡快的音樂，跟隨音樂唱起來

幾乎所有人在感到不快樂，或者壓力大的時候，就會不由自主的點開一些悲傷的音樂。

我們的初衷，是為了從中找到自己的情感共鳴，從而緩解自己的悲傷。

但通常最後的結果就是不但沒有緩解，這種悲傷的情緒還有可能加重。

即使我們的情緒已經低落到了極點，但還是要控制住自己的情緒。

點開一些比較舒緩一點的音樂，讓自己的心情舒緩，跟隨音樂音樂唱出來，此時你就是在做自己喜歡的事情，唱著自己喜歡的歌曲，把煩惱忘掉。

3、對著鏡子或鏡頭笑一笑

當著拿起鏡子笑時你會發現鏡子裡的你也會對著你笑，笑一笑十年少，笑起來真美，好心情就來了，沒什麼事情是解決不了的。

4、大哭一場，把不好的心情釋放出來。

有時候哭一場並不是壞事，有時候心情真的收到委屈或感到自責，找別人傾訴別人也是無法和你感同身受，哭出來就釋放了。

我印象深刻的是我在疫情期間釋放壓力哭了差不多一個鐘，我的色友安慰我，我反而說了一句：“你不用安慰我，不用理我，等一下我就好了”。

那段時間在家辦公直播上課，我有個小組一共七個學員。每次上課前我都會花很多時間去備課，弄ppt課件。學員們準時就會在直播間等待我的課程，可是那天由於網絡問題，整節課一個半鐘下來都是卡頓，學員們很在課程中聽的斷斷續續，雖然這樣，在課堂上他們也說繼續上課，沒關係。

下課後我非常自責，在小組上跟大家道歉，給予他們一些課程教材，不懂的可以課後繼續提問。就因這件事情下課知道睡覺前我都還是很自責，一直想著“別人憑什麼認真的看完我一個半鐘的直播課程，我積什麼德。”

心情特別壓抑，睡覺前大哭一場，把所有的情緒都釋放出來，誰也哄不了攔不住我的眼淚，我自己哭自己停。不過出現問題我們可以釋放出來，但是問題還是要想辦法解決的。

有情緒是很正常的，重要是你是如何選擇合適自己的方式去發洩情緒。當我們心情不好或者壓力很大的時候，我們腦子裡就會湧上很多不開心的事情。

多想想那些讓自己開心和值得驕傲的事情，找回快樂的自己。

《次第花開》中揭示了很多痛苦和美好，一切結果都是因緣，人生需要修行，需要通過修行去反思自己，命運之所以讓我承受這些，可能都是自己的因緣。

當我們陷入人性的漩渦，自卑、驕傲、貪念都會出來誘惑自己，我們忽略了自己的家人朋友，忽略了他們的愛，忽略了別人的善意，這一切也將會為我們帶來痛苦。

感謝《次第花開》讓自己有所覺悟，透視自己的靈魂，我們需要重新認識和反思自己，正如生命中一次極為寶貴的心靈洗滌。

我們不是聖人，也不奢望成為聖人，但是希望從一件件小事中，堅持自己的善念善行，剋制人性之惡，通過修行讓我們看到更美好的世界以及更純潔的自己。

《次第花開》看過第一遍之後，至少想通了不少，很多以前沒領悟到的，也逐漸開始有點想法了，但是還有很多自己未曾理解的，可能後續還會繼續看，兩遍、三遍。

所有過往，皆為序章，平安喜樂，次第花開。

其實大道至簡，越是有大學問的人，講出來的東西越簡單，但是領悟起來並不一定簡單，需要自己不斷地思考。

在《次第花開》中，我第一次知道了什麼是真正的自由。為所欲為不是自由，強大的心靈才是真正的自由。

給自己一次心靈之旅吧，《次第花開》是希阿榮博堪布的感悟。翻開本書，一下就能看見他的心願：次第花開，花開見佛。

讀得越久就越感動，並且經常讓人通悟豁然而開之感。他的睿智、柔和、平實的文字和開示，帶領我們揭開生命的迷霧，給予我們莫大的啟迪。

花，終於開始次第開放，願天下眾生平安喜樂。喜歡的可以入手《次第花開》好好讀一讀。