心理學家凱倫·撒爾瑪索恩曾說過一句話：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地做一些讓你快樂的事，幫助自己調整心情。”人生有起有伏，心情也會有好有壞。心情好，就算遇到再大的困難，也能輕鬆面對。心情不好，就算再小的困難，也能輕易將人擊垮。所以，人活著，千萬不能被壞情緒左右。當你心情低落的時候，不妨看看以下三點，或許你就能想通了。

01

不活在別人的嘴裡

叔本華說：“人性一個最特別的弱點就是，在意別人如何看待自己。”現實生活中有很多人太在意別人的看法，甚至把別人對自己的看法和評價，當做自己行為處事的標準。久而久之，不僅沒有活成自己想要的樣子，反而越過越糟糕。紀錄片《守護解放西》中，有一個讓我印象非常深刻的男孩。這個小男孩的原生家庭狀況不是很好。父親不喜歡他，母親自從跟父親離婚後，從未關心過他。他努力地做一個聽話乖巧的孩子，可父母總是不滿意，對他做的任何事都持以否定的態度。他喜歡穿漢服，可他的父親認為穿漢服的人腦子有毛病，只要是看見男孩穿著漢服，就動輒打罵。他一直不能理解，自己為什麼做什麼事都得不到肯定？自己到底應該怎麼做，才能活成別人口中優秀的人？於是，他每天都在想這件事，但還是有很多人對他不滿意。最終，承受不住壓力的他，在寒冷的冬天跳入湘江，結束了自己的生命。電視劇《陳情令》中有這樣一句臺詞：“人活一場，譭譽由人，是非在己。”人生終究是為自己而活，至於活成什麼樣，活得好不好，只要自己心裡滿意就好。至於別人對你的看法，不要去放大，更不要去在意。畢竟嘴巴長在他們身上，但生活是要自己去體驗的。不活在別人的嘴裡，做好自己，屏蔽外界紛擾的聲音，你才能活得快樂自在。

02

不討好他人

日劇《風平浪靜的閒暇》中的女主大風凪，就是典型的討好型人格。迎合他人的喜好去做事，卻還是得不到他人的尊重和喜愛。在工作中，同事做的宣傳冊出了問題，她看了看同事的臉色，便主動站出來認下了這個錯誤。在和同事聚餐的時候，明明和這些人沒什麼話題，卻也裝作非常感興趣的樣子。就算被同事拍了醜照，也是默不作聲，任由她們將照片傳到社交網絡上。同事們看她好說話，便時常找理由讓女主替她們完成工作，她也是什麼都不說就答應下來。在愛情中，大風凪為了迎合男友的審美，一再改變自己討好男友。因為男友喜歡直髮，於是她每天偷偷早起一小時，將自己天生的捲髮拉成直髮。為了當一個賢惠的女友，她在生活上處處節儉，而這卻變成了男友跟同事聊天打趣的話題。直到有一天，她無意中撞見了男友和他同事的對話，才發現男友只是和自己玩玩，並沒有結婚的打算。最終，不堪打擊的她，因為呼吸過度當場暈倒。其實，生活中很多時候，我們就像劇中的女主一樣。習慣去遷就討好他人，習慣時時刻刻看他人眼色行事，習慣為了維護一段關係而變得小心翼翼。村上春樹曾說：“不要太乖，不想做的事可以拒絕，做不到的事不用勉強，不喜歡的話假裝沒聽見，你的人生不是用來討好所有人，而是善待自己。”卑微的討好，不一定能換來感激，反而只會讓他人把你的好當成理所當然。相反，當你學會拒絕、處世有自己的原則的時候，別人才能尊重你。不討好他人，活出自我，瀟灑自在。

03不和過去較真陶淵明曾說：“悟已往之不諫，知來者之可追。”過去的事已經無法挽回，與其糾結當初該怎麼做，不如想想如何過好當下，走好未來的路。張幼儀年輕時，被家人安排嫁給了徐志摩。但是，徐志摩並不喜歡她，並稱張幼儀是：鄉下土包子，兩人婚後的生活一直不幸福。有一天，徐志摩給家中寫信，要張幼儀來陪自己在國外留學。當張幼儀以為徐志摩終於開始改變的時候，徐志摩只是假借陪伴之名，逼迫她前來辦理離婚手續。當時的她，感覺像天塌了一樣，就這樣過了一段時間，她意識到不能再沉溺於過去的傷痛之中，不能活成一個怨婦。便在她二哥的幫助下，去了德國學習，還取得了碩士學位。回國後的她，去了銀行工作，將瀕臨倒閉的上海第二女子商業銀行救了回來，一時間叱吒金融屆，成為了一代傳奇人物。她還不計前嫌地照顧著徐志摩的父母，和徐志摩的妻子陸小曼，策劃出版了《徐志摩全集》。就像有句話說的那樣：“沉溺於往事並不能讓過去的傷痕癒合，只有活在當下才能撫平昨日的傷痛。”過去的事就讓它過去，及時放下就是對自己的解脫。不和過去較真，不埋怨，不糾結，全力以赴地過好當下的生活。

白巖松曾說：“有時候我們活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染。”不活在別人眼裡，學會不在意，活出真實的自我。不討好他人，學會做自己，過得自信且瀟灑。不執著於過往，學會放下，未來值得期待。人生在世，學會取悅自己，讓自己開心才是最重要的事。點個關注，與朋友共勉。