只需3步，

矯正貓咪的「夜間跑酷運動」！

1.調整燈光，搞氣氛

（影響貓晝夜節律的環境因素）

2.釋放精力，做運動

（貓對運動性玩耍的需要）

3.自助玩具，把獵捕

（貓對捕獵性玩耍的需要）

一、調整燈光，搞氣氛（影響貓晝夜節律的環境因素）

貓並不是夜行性（nocturnal）動物，

而是晨昏性（crepuscular）動物。

晨昏性動物往往在「光照漸漸消失的傍晚」

和「陽光剛剛出現的破曉」

這兩個時間點最為興奮，

而貓通常就是如此。

多數動物的生物鐘

本身會有一套自己的時刻表（自運節律），

但同時也受外部因素調控，

而光照就是一個重要的定時因素[1][2]。

夜間，貓飼主回家後直到就寢之前，

在與貓咪相處的這段時間中，

出於家中人類成員的需要，

室內往往是開著燈的，

而熄燈時刻通常也是貓飼主就寢之時，

這樣光照的突然消失，在貓咪看來

就像是自然狀態下的「夜幕降臨」一樣，

對貓這種晨昏性動物來說，

很可能就意味著：跑酷時間到了✪ω✪！

因此，建議貓飼主在入睡休息之前，令室內保持一段時間的低光照，不僅省電，還可能會讓貓咪提前進入興奮期，以便在貓飼主就寢之前，讓貓咪的興奮勁兒逐漸趨於平淡或消失。順帶一提，為了用眼健康，這時最好就不要看書或看螢幕了，可以聽聽音樂或廣播之類的。

當然這只是一個小細節，

還不能解決全部的問題，

大禹治水的故事告訴我們：

「堵」不如「疏」——

二、釋放精力，做運動（貓對運動性玩耍的需要）

運動性玩耍是很多動物都有的行為[3]，

小孩子漫無目的地跑跑跳跳，

可以說就是運動性玩耍的一種展現。

動物會展現出玩耍行為，正說明動物的個體福利狀況很好，生存環境差、身心不健康的動物是不會展現出玩耍行為的[3]。

所以，你家貓會在家裡跑酷，正說明你將貓照顧得很好，但貓咪不恰當的玩耍行為，絕對會給家中人類成員造成巨大困擾。

這時，我們就需要將貓咪的玩耍行為引導到合適的目標和時間上去。

建議在飼主有空閒時，每天固定一個大致的時間，利用逗貓棒等工具引導貓咪玩耍，消耗它的精力。

我知道對於多數忙碌的都市青年來說，這不容易做到，但我覺得這總歸是比「跟貓大戰三百回合」，進而「兩敗俱傷」、「血痕累累」要好得多了，還可以讓其他家庭人類成員協助完成。

除此之外，

你還應該擁有一個省心利器，

那就是自助式貓玩具！——

三、自助玩具，把獵捕（貓對捕獵性玩耍的需要）

由於貓飼主不可能保持每天都有時間和力氣，去主動消耗貓的精力，但又不能任由貓咪「跑酷」，這時，自助式貓玩具就顯得非常必要了！

自助式玩具不一定要很貴很花裡胡哨的，一個能鑽來鑽去、爬進爬出的紙箱，一個也許塞了貓薄荷的小布老鼠，就能成為很好的自助式玩具。

以小布老鼠為例，你可以先引導貓咪抓玩布老鼠，或者配合零食獎勵訓練，或者直接選擇內含貓薄荷的布老鼠。

當貓咪學會自己主動抓咬、追逐玩具，就可以適當將布老鼠給藏起來，讓貓咪搜尋，這可以釋放貓的捕獵天性，能有效減少貓對其他目標的興趣。

如果時間久了，貓開始對舊的玩具興趣寥寥，那麼可以嘗試換成新的玩具。

參考^逄文強, 張建法. 環境光對哺乳動物晝夜節律和大腦功能的影響[J]. 生物物理學報, 2010, 026(011):973-982.^動物行為學/尚玉昌 編著.—北京：北京大學出版社，2005.7^ab動物行為原理與物種保護方法/蔣志剛 主編.—北京：科學出版社，2004.8