有人說：要把開心當成是一種習慣，
的確，人開心了才能有心情和精力面對當下的事。
“開心”對於我們來說重要嗎？答案是肯定的，但不是盲目的追求樂觀，而是保持一種良好的心態。
曾看過湖南衛視的綜藝節目，一主持人問百歲老人，有什麼長壽的秘訣嗎？
百歲老人淡定的說了四個字：心平氣和。
可見，保持良好的心態能夠延長人的壽命，心態好了，一切都好。
手拿向日葵女孩 幸福時刻
不開心的時候，怎麼去哄自己開心？
01、轉移法
不開心時莫再沉溺於當前的壞情緒中，而是學會轉移的方法，比如侍弄花草、揮灑潑墨、有感賦詩、找到讓你快樂的事去做。
02、香薰療法
在自己居住的環境點一盤檀香，女生可拿檀香木來製作香包隨身攜帶，檀香可緩解急躁的情緒，釋放壓力，利於睡眠。需要注意的是孕婦不宜用。
03、運動療法
選擇一項你喜歡的運動。比如，慢跑、瑜伽、健美操、健步走、爬山、踢毽子、放風箏、有氧舞蹈等。運動20-60分鐘，若是你能每天堅持有利於你的身心健康。
運動不僅能延緩大腦衰老，還能讓我們變年輕，增強自信，降低疾病的發生率。
04、音樂療法
聽你平日喜歡聽的音樂，最好就是勵志性的音樂，把自己置於音樂的美好畫面中，忘卻煩惱，排解壓力。
如果你想大聲的唱出來，高歌一曲也能夠讓你從消極的情緒中抽離出來。
05、飲食療法
吃點調節情緒的食物，如香蕉、巧克力、牛奶、全麥麵包、茯苓餅、菠菜、南瓜、堅果、深海魚。
需要注意的是情緒不對時，切勿暴飲暴食或是吃些油膩煎炸辛辣的食物，可選擇吃適量的黑巧克力，黑巧克力所含有的色氨酸能激發大腦改善情緒的血清素。
健康飲食 吃出好心情
06、傾訴療法
找一個值得你信任，瞭解你的朋友傾訴，說出來後內心會舒服很多，對方能夠給你情感上的支援。
如果你不喜歡被熟悉的人知道，亦可對著大海，大樹傾訴。
與自己對話：將你的所感所想寫下來，旁邊多寫些正面的話語鼓勵自己。
07、閱讀療法
不開心時，被負面的思維佔據著，這時，挑一本心靈雞湯、散文、調節情緒的心理書籍看看。
不是有句話說：讀一本書，就是與高尚的人談話，腹有詩書氣自華。讀書不僅改變人容貌的神韻，還讓自己越來越有氣質，內涵。心不浮躁，大腦明智。
08、影視療法
心情不好時，把眼前要做的事情擱置一邊，去看看電影，比如《吸引力法則 秘密》《心靈捕手》《當幸福來敲門》。值得注意的是觀看電影的時長不宜超過兩小時以上。
09、轉移環境法
暫時離開當下的環境，時間充裕的話，來場短暫的休閒式旅行。
旅行可以增長見識，開闊眼界，排解壓力，緩解負面情緒。
10、撫摸寵物
遛狗，撫摸動物，如果你不喜歡寵物，還可以買兩條金魚，觀看小魚游來游去就能緩解的你疲勞，把煩惱，傷心的事拋諸腦後。
撫摸寵物
11、祈禱，拜神。
在超凡的力量中尋求慰藉，有宗教信仰的人還可以透過祈禱的方式，特別是有抑鬱情緒的人。
12、調節好心態
不要思慮那麼多，不開心的事也只是一時的，想想未來的一年裡你還是會這麼不開心嗎？答案的否定的。所以，當你的情緒對了，你的能力才能彰顯出來。
13、愛情不是你的全部
不要放棄自己的事業，愛情只是你生活的一小部分，要多愛自己，若是哭比笑多，那就選擇離開。
14、活在當下
過去的就讓它過去，現在的才是開始，不要為過去的事情生氣，專注於當下，未來可期。
15、不與人比較
虛榮，攀比這些是人性的弱點。要知道一山有一山高，人最大的敵人就是要戰勝自己。盲目的比較只會讓你止步不前，得與過去的自己比較。
16、努力的提升自己
你的時間花在哪裡，你的價值就在哪裡。
女人 提升自己的能力
17、保持良好的生活習慣
情緒與睡眠是息息相關的，保證充足的睡眠，如果你沒有早睡的習慣，那先從逼自己早起開始。
良好的睡眠質量能夠降低你的焦慮，更有精力的做好工作，學習的事。
18、注意自己的形象
保持得體的儀表，打扮漂漂亮亮，人更有精神，心情會感覺到愉悅。
我們除了要有知識傍身，保持得體的儀表能夠給自己贏得更多的機會。
19、有自己的思想
我們之所以與眾不同，在於外表不同，思想不同。
所以，要有自己的思想，有主見，不要人云亦云。
20、允許自己犯錯
金無足赤人無完人，適度的要求自己，允許自己犯錯，犯錯中汲取教訓，總結經驗，改正過來那是最好的事情。
21、不要壓抑自己的情緒
每個人都有負面情緒，觀察到壞情緒時，告訴自己不要壓抑，找到正確出口合理宣洩出來。
22、工作與休息分開，勞逸結合。
身體是自己的，年輕時開始就得要好好的愛護好自己的身體。不要讓自己工作太累，一天試圖完成多少的工作量。該休息時好好休息，勞逸結合的生活方式。
你必須對自己的身體負責，身體健康就是最大財富。
認真工作 好好休息
結語：人活一世，草木一秋，人生短暫，開心最重要。
人活著就是一種“心態”。心態好了，你的運氣各方面都會很好。
因此，少思慮那麼多，不與讓你不開心的人一起；
把不開心的事拋諸腦後，多想想美好的一面。
保持良好的心態，積極的人生態度。
--THE END--