人們都說，女人活得精緻不精緻，是不是養尊處優，要看手，意指女人的命好不好，就能看出，這個也有點絕對，其實，就是看女人是不是一雙勤勞的手，當然了，操勞幹活固然是一個方面，手的面板好壞還與內在營養的養護和對外在的保護有很大的關係。

不管怎麼說，與愛人牽手，與客戶握手，與朋友手拉手，如果握著的是一雙粗糙、皸裂，長滿皺紋和倒刺的手，會讓你滿是尷尬，而且一瞬間會讓你的魅力大打折扣。當然也會從中暴露你的生活狀況。

為什麼我的手腳會出現乾燥裂口呢？

秋冬季節，皮質分泌減少，面板更容易乾燥粗糙、手腳裂口，嚴重的還出血，特別是一些中老年更多見。有時候，也是很納悶，感覺自己也沒幹多少活，可就是每到秋冬季節就會感覺自己的手腳乾裂的像個哈密瓜的皮，而且腿部沾滿了皮屑，到底是怎麼回事呢？其實這都是面板的角質化，皮脂腺，汗腺萎縮惹的禍，這種情況隨著年齡的增長，季節的乾燥會變得更加厲害。手腳都會形成很厚的角質板塊，在乾燥環境下，就會容易皸裂。雖然除了不受看沒有什麼大的影響，時間久了，汗腺萎縮是會影響到人體代謝系統的紊亂。

無論是面部的面板還是其他部位的面板，都直接體現著一個人的健康和美學修養水平，這主要和身體的營養狀況、生活和工作環境等多種因素有關，所以這就需要我們透過營養和日常來得以養護。先來看看：

手腳面板乾燥裂口與哪些營養有關？

首先是蛋白質，蛋白質在人體器官組織內，無一處不含有，包括人的毛髮、面板，缺少蛋白質，也會讓面板變得乾燥、無彈性，多皺褶。

其次是脂肪，必需脂肪酸攝入不足，會造成面板中的水分大量流失，從而使面板乾燥脫皮。粗糙等。

第三、維生素，維生素在維持人體正常生命活動和正常人體代謝中起著重要的作用。

1、維生素A，維生素A對上皮細胞粘膜層的完整起著穩定作用，當維生素A缺乏時，上皮組織乾燥，形成過度角化和腺體分泌減少，面板的改變則為毛囊角化，皮脂腺、汗腺萎縮等。

2、維生素E，維生素E可起到美化面板和滋潤面板。

3、B維生素，主要為維生素B2、維生素B12，缺乏易出現面板粗糙或皮炎等。

那如何改變呢？日常生活中應該注意些什麼？

一、飲食方面：

. 適量增加富含優質蛋白質的食物，比如：瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等；

. 適量增加亞油酸、α-亞麻酸（衍生DHA、EPA）必需脂肪酸的攝入，富含食物有海魚、比如沙丁魚、金槍魚等、堅果種子類，比如：葵花籽、花生、芝麻等，食用油可調換著來食用。

. 多食蔬果，飲水量充足 以補充水分，補充多種維生素對面板的滋潤有好處；

二、日常生活方面：

. 洗手、洗腳溫度不要太高 ，不要使用鹼性的香皂或肥皂

. 洗完手、腳記得勤塗一些保溼滋潤霜

. 注意手部、腳部的保暖，經常接受冷空氣會帶走手腳部的水分，使面板變得更乾燥

三、推薦小妙方，可以嘗試一下：

吃完的橘子皮3-5個，放入盆裡加開水泡2分鐘，先洗手，再泡腳至水不熱為止，每天晚上洗一次，連著洗3-4次，乾裂粗糙就會慢慢好轉。大家可以試試。