生活中有很多微不足道的習慣，能在瞬間給我們的身體帶來巨大的能量，它們不需要刻意練習，只需要一點點堅持，它們都是常見又快樂的「小動作」，卻能可以成為工作和生活美妙的調味劑，收穫快樂，多些健康，輕而易舉。
伸個懶腰久坐後伸長長的懶腰時的舒服感相信大家一定體會過，一定要慢，也一定要好好感受，站起來，讓全身跟著發力，然後放鬆。一個完完整整的懶腰，可以讓身體瞬間舒展開始，倍感輕鬆，是久坐辦公的小夥伴們不可多得放鬆秘訣。
發會兒呆飛速運轉的大腦需要片刻的休息，發呆就是頭腦放鬆的過程，趁著工作間隙，頭腦超負荷執行的時候，給自己一個五分鐘的「發呆時刻」，讓思緒自由自在的起伏，漫無邊際的遨遊，幻想一些輕鬆愉快的事情，有時候你都會一個人笑出聲來。
講（聽）個笑話沒事的時候可以多看一些笑話，記住他們，工作之餘就可以講給同事朋友們聽，大家一起樂，沒心沒肺的大笑一下。科學續研究表明，大笑能幫我們在瞬間趕走負面情緒，還能降低很多疾病的隱患。每天沒心沒肺的大笑五分鐘，你將變得特別快樂。
上完廁所深蹲工作太忙沒有時間運動？想練翹臀又沒有毅力堅持？那「上完廁所的深蹲」就是你的武功秘籍，久坐的疲憊感在深蹲後得到緩解，長久堅持下來還能收穫好看的蜜桃臀。深蹲完順便做一套全身的拉伸動作，感受渾身的暢快。原來，公司的衛生間裡可以幹這麼多事情，噓。。。
睡前說情話
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