因為昨晚睡得特別早，夜裡醒了一次，早上很早就醒了，真正起床也快7點了，習慣性站在體脂稱上測量，我的天，放縱了一個月的後果就是，體脂率到了百分之三十八多，體重到了122.7斤，我有點懊惱，如果體脂率過高，身體一直肥胖，身體內的炎性細胞會只增不降，對我的甲狀腺可不是好事情，我必須要抗糖，繼續減重降體脂率了。

早上照常吃了一顆優甲樂，我感覺一顆的量好像不是太足，但是量也沒敢太大，因為最終我是要停掉優甲樂的，我可不想終生服用。早餐就吃了一點閨女剩下的西紅柿雞蛋麵，幾口麵條吧，又吃麵食了[發怒][發怒][發怒][發怒][發怒]，上午送孩子去上早教課，中午在外面吃了一個鴨血粉絲湯，晚上孩子要吃鴨子，就買了一份烤鴨，娘倆墊吧了墊吧，買的肉，也懶得蒸了。今天貌似比昨天進步了一點點，但是進步不大，明天繼續努力，加油。今晚兩顆維生素D，兩顆維生素B和c，兩個鈣鎂片。繼續早睡早起。