勤讀聖賢書，迴歸人之初。斷一切惡，行一切善。古人說：“三日不讀聖賢書，言語無味，智商不如豬、面目可憎。”要做聰明健康長壽人，離不開勤讀好學。讀好書、好好讀，因為天資再高，也要學習；地位再高，也要尊師；飽讀詩書且善求師者，才能具德具才。乾隆身為一國皇帝，但他始終把自己當作一個“學生”看待，大概惟有“學”才能“生”，才能成為才智之人。少年讀書時，和其他皇子每天頂著白紗燈進書房，日暮時才輟學，每天誦經研史，吟詩作文，或者騎馬射箭，學習時間超過十小時，主張“學問以經為重”十二歲之前，已熟讀《詩》、《書》、《四書》等，並且背誦不遺一字。接下來又學習《易經》、《春秋》、《戴禮》、《性理精義》等書，還對《通鑑綱目》、《史記》、《漢書》及唐宋八大家之文精研，號召皇子和臣子們讀經，他認為經學是做人的根基。他勤讀勤寫，好學以學養生，正因如此而得長壽。從秦始皇朝代統計，到末代皇帝溥儀335人，皇帝平均壽命是41歲，而歷史公認乾隆在眾多皇帝中壽命最長88歲。他是一個文人亦是一個詩人，說易懂一點，他是一個真正的讀書人，當然他所寫的詩，不是以質量聞名，而是以數量聞名，乾隆一生寫了三萬多首詩。

據蒐集資料顯示，古代文人的平均壽命：先秦兩漢時期，生卒記載明確的文人有20人，平均壽命為58.4歲。這其中孔子活了73歲，荀子74歲，莊子83歲，孟子84歲，墨子92歲，漢朝的伏生活了92歲；隋唐五代79人，平均壽命為65.6歲，“藥王”孫思邈活了141歲，以“歐體”傳世的書法家歐陽詢85歲，“柳體”的創造者、大書法家柳公權88歲；宋代82人，平均為65.6歲，“位卑未敢忘憂國”的詩人陸游享年85歲；金元29人，平均壽命為67歲，畫家書法家黃公望卒年85歲；明代77人，平均為64歲，善音律的冷謙享年150歲，“吳中四才子”之一的文徵明活到90歲；清代126人，平均為63.4歲，有“中國思想啟蒙之父”美譽的黃宗羲享年85歲，桐城學派代表人物“桐城三祖”姚鼐84歲、劉大櫆83歲、方苞81歲。從中我們不難看出：古代文人的平均壽命，大概是古人平均壽命的一倍左右。

中國古代的這些文人為什麼比常人的壽命要長些？他們身上存在著三點共性的原因：

一、善修養、重情操。修身可以養性，讀書可以怡情，當然也可以消愁解悶了。中國古代文人以聖賢人為楷模，心態比常人也有優越感，多數時候能保持一份心靈上的恬靜與淡定，可以說精神上是充實的。行為上又多奉行中庸之道，處事平和，不溫不火，這些都是極助於養生的。

二、有堅忍的毅力和不屈不撓的性格，從而也賦予了古代文人頑強的生命力。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。學而優則仕的指導思想給古代的文人鎖定了人生目標，從而也培育了他們頑強韌性的特性，也不斷磨練著他們的心理承受能力，古人年近花甲仍孜孜讀書以求功名的大有人在。這種精神和毅力讓他們遇事不公之時能隱忍，於不開心處能釋懷。

三、勤奮多思。勤於用腦有益於健康，文人自是用腦很多，腦細胞充滿活力，衰老的自然慢些，也只有身心都健康人才能長壽。可見中國古代文人的性格和處事態度是他們長壽的一個重要因素。

經閱讀大量史料，考研15年，結合自身實際，我們不得不相信，人生幸福，健康長壽，源於勤讀勤寫、手不釋卷、以書為伴。孔子說：“學而時習之，不亦悅乎”，讀書是人的精神糧食，更有利身心健康，讀書有十大好處。

1、讀書能活化大腦

英國科學家柯基斯等人在分析大量資料後得出結論，經常讀書勤於用腦的人，大腦血管經常處於舒張狀態，以輸送充足的氧和營養物質，帶動血液迴圈，從而延緩中樞神經老化。

2、讀書能預防痴呆

研究證實，老年痴呆症的主要病因之一是由於大腦內堆積了大量的β-澱粉樣蛋白，而美國加州大學研究表明，從小養成讀書習慣，可以有效抑制該物質形成，降低老年痴呆風險。

3、讀書能排出體內濁氣

如果是大聲朗讀，同時調動了口腔、鼻腔、喉嚨、肺部、胸腔等部位的協調運動，能把身體裡淤積濁氣發洩出來，有利於身體健康；同時大聲讀書，傾聽自己的聲音，還能給自己帶來自信，獲得充實和滿足感。

4、讀書能快速減壓

根據蘇塞克斯大學的調查資料顯示，花6分鐘時間讀書可消除人體三分之二以上的壓力，其效果甚至超過了散步以及音樂鑑賞等。當進入讀書狀態，契入聖賢的境界，享受到真正的樂趣，必然放下身外一切、放下心中人與事，輕鬆自在。

5、讀書能治療抑鬱

專家認為讀書能夠對輕度或中度抑鬱患者產生積極作用。據英國《每日郵報》報道，英國部分衛生機構正在與圖書館協作，讓醫生在給抑鬱患者開處方時，除了藥物，還能開出一些“圖書處方”輔助治療。這種用書籍輔助舒緩情緒的方式被定義為“閱讀療法”。讀書方可明理，懂得什麼話該說、什麼東西可以吃、什麼事該做，從而達到輔助治癒作用。

6、讀書能緩解疼痛

義大利研究發現，透過閱讀，能幫助晚期癌症病人減輕疼痛，忘記痛苦。目前醫生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。實踐證明了，半夜牙痛難忍，無醫無藥時，連續出聲閱讀2—4小時亦可止痛。每天早晚一心誦讀2小時以上，一直堅持到痊癒。

7、讀書能“治百病”

以書為醫，與書結良緣。很多人患病後，一面求醫服藥，一面尋書問藥，這是一個值得借鑑的好方法。只有當事人自己清楚地知道發病的原因與防治方法，才能有效的治癒或控制疾病。一心讀書，展開書本，連續讀2小時以上，堅持天天讀，天天快樂，忘記自己病，結果病毒細胞在正能量感化之下，自自然然恢復為正常細胞，不知不覺康復了。

8、讀書給人好胃口

天天讀書的人，消化能力很強，開飯時間到，容易有飢餓感，50歲左右的人，一餐能吃一斤米的飯、一斤蔬菜、一斤水果等。

9、讀書能改變容顏

讀書多了，容顏自然改變，臉面黑色斑痕自然消失，皺紋由粗變細，青春永駐。勤讀勤寫，內心清靜了，人心變好了，容顏也跟隨變得好看，相由心生，境隨心轉。譬如中國中央電視臺節目主持人董卿由於讀書多，所以氣質容貌端莊。許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。

10、讀書能延長壽命

耶魯大學一項歷時12年的研究發現，愛閱讀的人比不讀書的人，平均多活近兩年。如果每週讀書3.5個小時以上，死亡風險則下降23%。著名翻譯家許淵衝，現年96歲，這位老人早在2007年就被診斷出直腸癌，醫生說存活只有7年，可是在老人生命最後一年的2014年卻榮獲了國際翻譯界最高獎項“北極光傑出文學翻譯獎”，也是首位獲此殊榮的亞洲翻譯家。現在老人依舊精力旺盛，給自己定下“小目標”，希望有生之年譯完莎士比亞全集。關於讀書如何延長壽命，科學家並沒有具體說明，但是我們肯定地相信讀書能延年益壽。

人類許多疾病隨著社會生活條件改變，醫療技術的進步，自然條件的變化而發生顯著的變化。

人民生活水平不斷提高的同時，人們身體健康常常出現問題，各種細菌、微生物隨之活躍，如若起居飲食不當，容易生病，嚴重會減少人的壽命。

關於壽命一直都是人們在攻克的一大難題，都想要儘可能最大限度延長人類的生命。人人求健康，人人求長壽。健康長壽，天下人共同追求。相由心生，境隨心轉。很多人找不到真正的妙方，下面以乾隆為例項談長壽。供天下人參考。

古代皇帝平均壽命不到30歲。如果從秦始皇開始統計，到末代皇帝溥儀,共有皇帝335人,平均壽命是41歲。史料公認清朝乾隆在皇帝中壽命最長的皇帝。

超過八十歲的只有五位，即是梁武帝蕭衍（85歲）、唯一的女皇帝武則天（81歲）、宋高宗趙構（80歲）和五代吳越武肅王錢□（80歲），最長壽的是乾隆皇帝（88歲）。

野史傳說中，乾隆皇帝沉溺酒色，日日笙歌宴飲，純屬謠傳。事實上，乾隆不喜歡喝酒，除非在一些重大慶典場合，會象徵性地喝上那麼一口，平時生活十分節制，基本不飲酒。一個最有力的證據是，乾隆一生寫了三萬多首詩，但是從不以“酒”字入詩。

從歷史資料庫去反覆考硏乾隆長壽秘訣，所得初步結論，認為乾隆健康長壽的原因下面五點：一是孝順父母，尊敬老師；二是生活節制、有規律，不飲酒、不抽菸、不殺生，長期吃素菜、黑豆、馬齒、金銀花、山楂、綠茶、海藻、菊花等；三是勤讀好寫，鍛鍊身體，閒暇時出宮看看祖國的大好河山，駐於名山寶剎專心讀經寫詩，登山健身，保持人體三通，血通、尿通、便通。乾隆下江南是最好見證了“讀書破萬卷，行萬里路”；四是學以致用，德為人先，推行仁政德治，帶動臣民踐行中國傳統文化，建立康乾盛世；五是始終保持一個平靜安寧的心態，坐如龜、行如雀、睡如狗。這是乾隆皇帝留給後人長壽的秘訣。

保持一個平靜安寧的心態是長壽所必須的！