導讀：在監獄裡天天健身，出獄後一身肌肉，女友為他生雙胞胎

外國監獄有點奇怪。我不知道為什麼囚犯每天都可以在其中鍛鍊身體。有一本書叫做“囚徒健身”。據說撰文人在監獄中度過了19年，然後發掘出一套古老的健身方法。從監獄獲釋後，他將其編成一本書並公開發行。例如，卡里（Kari）每天也要在監獄裡鍛鍊身體，被釋放後身體很健壯。卡里（Kari）除了出版書籍外，還在社交平臺上分享他在監獄中的日常飲食和健身狀況。為了更好地展示他在監獄中的生活，他還建立了一個監獄工作室，我們知道監獄中的材料短缺，很難獲得蛋白質粉等營養補品。為了獲得足夠的能量，卡里有一個絕妙的主意，他使用各種普通包裝食品來製作高熱量食品。由於他每天都要運動很多，因此必須確保至少4000卡路里的熱量足以消耗掉。

首先讓我們看一下監獄中的大型健美運動員如何在監獄中鍛鍊身體。在監獄中很難獲得各種健身器材，特別是啞鈴或槓鈴之類的重型鐵製品。這些鐵製品掌握在囚犯手中，容易發生事故，但是Kari可以在監獄裡取書，而作為一個喜歡讀書的囚犯，監獄還是允許的。用這本書來閱讀，但將其放在書包中並製成健身器材。

深蹲自然是必不可少的，揹著一袋書包供負重深蹲。深蹲是卡里在監獄中最喜歡的動作。有時他感覺負擔不足夠大，因此他直接在肩膀上訓練囚犯。

獄中的自律給了他美麗的肌肉。與健身房的健身專家相比，卡里的身材絕對有些不同，但他在監獄中養成的健身習慣和自律素質使他受益匪淺。出獄後迅速成長肌肉。當他在體育館訓練時，他會表現出不怕困難的精神，並且他的肌肉直接訓練到了巨獸的水平。

卡里入獄之前，他沒有任何賺錢技巧。出獄後，他的肌肉和名氣賺了很多錢。卡里意識到肌肉就是財富。他出版了書籍，分享了健身技巧，認可了健身補充劑等，使他成為一線健身專家，擁有無數的粉絲。

他的事業成功極大地改變了他的生活。他從未對愛情抱有幻想。他不英俊，沒有賺錢技巧。不應有喜歡他的女孩。鍛鍊肌肉後，他變得自尊和自信，很快女孩就喜歡他了。他的女友也是健身愛好者，並認為卡里非常鼓舞人心。

兩人在一起後，他的女友為卡里生了一對雙胞胎，肌肉徹底改變了卡里的生活，從無到有，事業蒸蒸日上，婚姻幸福！