雖然同為男性，有丟丟尷尬。但要從醫學理論上來說，這女生的吐槽還真的並非完全沒有道理。

首先來看看影響排便次數的因素

一般來說，一天一次排便是最為理想的狀態。但是因為日常生活中每個人體質、飲食生活習慣等都存在差異，因此無論是一天排便三次還是三天排便一次，都是正常的情況，具體說來，每週3-21次大便都是正常的。

但由於不同內外因的影響，不同人的次數也會有所差異。

1.生理代謝

一般來說基礎代謝率越高，體內能量消耗越大。男性人體肌肉含量遠大於女性，因而基礎代謝也遠高於女性。所以男性在吃喝方面，吃下去的都會很快被消化，而沒用的則變成大便排出體外啦！

2.心理影響

不知道大家是否有這樣的經歷，在面臨重大機會或者考試備考的那段時間裡，可能會出現便秘的情況。這是因為當人處於抑鬱、焦慮等情緒狀態下，會影響正常排便；而處於輕鬆狀態時，則排便過程較為順暢。

英國一項關於廣泛性焦慮（GAD）的研究顯示：女性相比男性要更易感到焦慮。因而生活中不少女性都多多少少會受到便秘困擾，相反男性焦慮少、便秘少，自然動不動就去衛生間裡“盡情釋放”了！

3.飲食攝入

據居民營養與健康狀況監測：18～49 歲的男女性每日攝入能量差能達到294～1966 千卡。而攝入飲食的份額一直都是影響排便多少的重要因素，這男生吃得多，自然也就拉得多。

排便的頻率和次數並不是我們需要過度關心的問題，只要沒有排便困難或明顯拉稀等情況，都只要“欣然接受”就可以了。

我們關注的應該是如果便便出現其他情況：

1.便便很硬或者都是一粒一粒的，而且需要用力才能排出，甚至擦屁屁時會有血，這種情況可能是便秘，建議多吃蔬菜水果，補充膳食纖維。

3.便便顏色發灰髮白，說明是膽汁的排洩受到障礙，提示膽道梗阻，有膽結石、膽道腫瘤的可能。

4.便便呈綠色，並且水樣或者糊狀，伴有泡沫，一種情況是吃了大量含葉綠素的食物導致腸內酸性度過高也會讓便便發綠，哪一種可能是腸道功能失調。

5.便便浮在水面，先想想是不是最近吃了很多豆子、蘿蔔之類產氣的食物，如果不是再看看便便周圍有沒有零星的油花，如果有可能是吸收脂肪的胰腺出了問題。

最後，Dr.X真的想代表廣大男性伸冤：男生多屎尿，真不怪我們~

-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

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