天氣逐漸寒冷，泡溫泉的人也越來越多。

畢竟沒有幾個人能夠抗拒那種泡在溫泉裡的溫暖~

尤其是一些有心血管疾病的患者，更是不敢嘗試。

其實泡溫泉的好處多多，就算是心血管疾病患者，只要記住幾個注意事項也可以享受冬天的一泉溫暖！

泡溫泉的好處

促進血液迴圈，緩解肌肉疲勞

泡溫泉時，體溫會隨著熱水的溫度逐漸上升，身體血液的流通速度也會隨之加快。從而有助於體內代謝物的順利排出，加快身體的新陳代謝，還能有效改善面板和肌肉的供血情況，緩解肌肉疲勞以及關節疼痛。

愉悅心情，鎮定舒暢

溫泉的熱力作用能夠降低身體的興奮度，讓身體回覆到平靜放鬆的狀態。除了帶來心情上的愉悅之外，也能幫助鎮定舒緩身體上的不適，緩解失眠和神經衰弱的症狀。

緩解疾病

泡溫泉與洗熱水澡最大的區別在於溫泉水本身含有豐富的礦物質，對於緩解疾病有一定的功效。例如溫泉水中蘊含硫磺，能夠抑菌止癢，緩解面板瘙癢等慢性面板病症狀。

心血管疾病患者可以泡溫泉嗎？

溫泉的高溫會引起血管的擴張，可能導致血壓過低，因此心臟只能加快泵血速度。如果是心臟功能較差的人，這樣的心臟超負荷工作容易誘發心臟病。高溫會促進血液迴圈速度，也有可能導致血壓過高。當血管壁較脆弱時，血管就容易破裂，從而誘發腦出血。

而且，在泡完溫泉起身時，由於突然的體溫下降，血管經受不住忽冷忽熱的刺激，在擴張狀態下快速收縮，導致血壓迅速升高，容易誘發腦中風和心肌梗塞。

那心血管疾病患者就不能泡溫泉了嗎？

當然不是。有研究發現，血壓平穩的高血壓患者和健康人群，在40℃的溫泉裡浸泡10分鐘左右，是不會感到身體不適的。而病情平穩的心臟病患者，在40℃的溫泉裡浸泡10分鐘左右，不僅沒有危害，對身體不適症狀還能起到一定的改善效果。但心血管疾病患者想要去泡溫泉，需要切記以下幾點：

泡溫泉前做好血壓數值測量，保證血壓穩定。當收縮壓高於160mmHg或者低於100mmHg時不適宜泡溫泉。

泡溫泉注意時長和水溫。每次泡溫泉的時間不要超過10分鐘，38~40℃的水溫最為合適。另外，泡溫泉時不要讓水面超過胸部，以免加重心臟負擔。

泡溫泉前不要吃得過飽，不要飲酒，但也不能空腹，建議飯後1小時再泡溫泉。

泡完溫泉不要迅速起身，做好防寒措施，避免忽冷忽熱，刺激血管。

在泡溫泉時如果出現不適，要及時採取措施。如胸悶、頭暈、心悸等，要立刻停止泡溫泉，並平臥休息，必要時服用硝酸甘油等急救藥物。所以建議泡溫泉時有人陪伴，以防出現意外。如果十分鐘後症狀尚未緩解，一定要撥打急救電話。

牢牢記住以上幾個泡溫泉的注意事項，放心帶著父母家人去享受溫泉吧！

#泡溫泉#