每一個女性，都希望擁有細膩緊緻、白皙紅潤的面容，要想做到這一點，靠化妝品顯然是做不到的，唯有食療才是王道。燕窩這些高階料理一般的工薪階層要想天天吃還是很有壓力的。不過最近45歲姑姑有給我推薦了一款甜湯，她說她面板好的秘密就是經常喝它，最近我也在嘗試，沒想到面板的確是好了很多，效果明顯。

銀耳性平，具有潤肺生津，滋陰養胃 益氣安神的作用。桃膠富含較多的植物膠原蛋白，適量的食用桃膠能有效的補充機體的膠原蛋白，對面板彈性的下降有防治效果，潤肺清燥，養血生肌，最適合乾燥的季節食補。皂角米俗稱雪蓮子，能養心通脈，清肝明目，潤膚養顏，天氣開始冷了，給大家推薦一款味道甜美，止咳潤肺又養顏的甜湯，冷的時侯來一碗，面板水嫩有光澤。

銀耳對於女孩子來講是一款非常有好處的食材，它的體內還富含膳食纖維，減少脂肪的吸收，也是減肥的最佳食材。用它煮湯不僅好喝，營養價值也高。我們在日常的生活裡面也要注意養生，尤其是上了歲數的女人，冬季，用銀耳熬製一碗養顏湯，堅持隔天喝一碗，美容養顏，愛美的寶寶快收藏吧！

【桃膠雪燕銀耳甜湯】

——所需食材——

雪燕適量，皂角米適量，銀耳適量，桃膠適量，紅糖適量，枸杞適量，紅棗適量。

【製作步驟】：

1、雪燕，桃膠，皂角米先用清水浸泡，提前一個晚上泡發。皂角米還有桃膠裡面會有點雜質，我們清洗的時候要仔細一點。

2、紅棗的核去掉，銀耳用清水浸泡半個小時，大家時間要是充裕的話，可以延長浸泡的時間，這樣一會我們煮的時候會比較省時間，煮出來的銀耳口感也好。

3、把浸泡好了的銀耳用手撕的碎碎的，放進鍋裡面。依次將泡發好的桃膠，皂角米，紅棗還有枸杞都放進去。枸杞也可以最後剩20分鐘的時候放進去。

4、用大火煮開，20分鐘，放入泡好的雪燕還有紅糖，再繼續煮個10分鐘。

5、出鍋了以後盛出來就可以吃了。滿滿膠原蛋白的桃膠枸杞銀耳甜湯盛到碗裡來，再撒點桂花，清香甜滑，來吧，讓我們都美麗起來，就從這一碗膠原蛋白開始吧。

6、成品圖

【小貼士】：

1、皂角米，銀耳，桃膠都需要提前泡發的，時間泡髮長一點，我們一會煮的時候就縮短一會。

2、銀耳出膠的秘密就是燉煮的時間要長，而且將銀耳撕成小塊再下鍋煮效果更好。

3、熱水泡銀耳會影響其口感，最好用冷水。另外，銀耳、木耳等不要長時間泡發，儘量不隔夜，水中滋生的細菌容易使其變質。

【文案編輯】：目海食吃貨日記