曾因一檔綜藝節目播出後，從而爆紅網路，她就是來自韓國的李秀珍(Lee Su Jin)。令人震驚的是她的長相和年齡。看照片簡直就是一個20多的大學生，實際上她出生於1969年，今年已經51歲了。

看著她和女兒的合照，哪裡像是一個50歲的阿姨？說是姐妹倆我都信了！50歲的年紀依舊保持著凹凸緊緻的身材，臉蛋彷彿也跟凍齡了一樣。

她在ins上收穫了一大批粉絲，但她並非是什麼網紅。她畢業於首爾大學牙科專業，妥妥的學霸一枚，還是韓國一個牙科醫院的院長，而她認真工作的樣子也是很美的。

不僅顏值身材通通線上，就連學業、事業方面非常的優秀，完美詮釋了什麼叫開掛的人生。她也被網友稱作"韓國最美牙醫"。

也許很多人都想知道她是如何保養的，用什麼樣的護膚品、化妝品？其實都不是，看她日常發的ins動態，你就會發現，她經常做的事情就是在練習瑜伽。

她是一個極其自律的人，工作再忙，她會在閒暇之餘去練習瑜伽。長久的堅持造就了完美身材。靠著自律，她的生活狀態包括身材遠遠超過了同齡人，甚至是年輕人都不一定能比過她。

年齡並不代表什麼，練過瑜伽的人都知道，瑜伽是最好的凍齡神器。年過半百照樣可以擁有完美身材、細腰長腿。

試想，哪個女性不希望自己容顏永駐呢，有的人會選擇透過醫美手段讓面板看起來更好一些，有的人會選擇靠化妝和穿搭讓自己變得更年輕一些。但這些都是外在的改變，而練瑜伽可以達到身心合一，塑造完美身材曲線，從內在方面提升自己。

你付出了多少艱辛，回報就會有多少，瑜伽可以算得上是最廉價的保養品了，不需要買多貴的運動裝備，在家就可以跟著練習，還能保持好身材。下面這幾個瑜伽體式練起來，好身材你也可以擁有！

動作1樹式

山式站立在瑜伽墊上，雙腳內收併攏到一起。重心轉移到左腳，左腳踩地，吸氣屈右膝上提，吐氣時把右腿向外側開啟。右手抓住我們的右腳，踩於左大腿的根部上方。右膝蓋向外張開，兩手收回合十在胸前的位置。保持重心穩定，停留5個呼吸。做完動作，換側練習。

動作2三角伸展式

山式站立在瑜伽墊上，雙腿開啟約一條腿長，兩腳的腳趾尖朝前方延展。十個腳趾頭舒展平鋪墊面，轉動右腳向右側伸展，讓我們右腳的腳後跟對準左腳足弓的位置。脊柱延展，保持臀部、腿部肌肉的收緊上提。

深深地吸氣，兩手側平舉延伸，指尖向兩側伸展。吐氣慢慢地向右側延展我們的身體，右手落下，扶在腳踝位置，左手向天空方向去伸展，在這裡保持5個呼吸。做完動作，換側練習。

動作3坐角式

坐在瑜伽墊上，雙腿向兩側開啟，開啟至你能承受的最大限度。腳趾回勾，腳尖蹬出去。用手撥動一下臀肌，讓坐骨落在地面上。

雙手指尖點地，吸氣背部延展，呼氣時身體慢慢往前往下延伸，向下至你能承受的範圍即可，在這裡停留5個呼吸。

動作4牛面式

做完上個動作，雙手扶著膝蓋窩的後側，把雙腿收回，稍微休息一下。然後讓屈左膝放在右腿下面，屈右膝讓右膝疊在左膝上方。

兩個膝蓋呈一天豎直線的位置。腳外側落在墊面上，指尖點地，吸氣延展背部，呼氣讓背往前往下延展。做完動作，換側練習。

你是不是也羨慕這樣的生活狀態呢？當你還在猶豫不決時，有的人已經練習瑜伽很久了，你可以看出堅持練瑜伽的人，無論是容貌還是身材都秒殺同齡人。真正會保養的女人，從不害怕時光的流逝，魅力是有增不減的。你能看到由內而外散發的氣質是與眾不同的。