好書值得重複讀 第四十八天

暮色悄然降臨，時光安然無恙；人隨風煙，淡忘平凡的故事，有書和你雕刻了時光

今天繼續和大家分享羊皮卷，第五卷 向你挑戰

第五章 財富買不到健康，而健康卻能換到財富

生活是場競技場，健康是把事情做好的基礎

現在人的健康意識越來越高。各種運動、健身、養生已經成了大家茶餘飯後津津樂道的談資。

大多數的公司、辦公室、生產線每年也都會給僱員做一次身體檢查。為的是要大家知道把事情做好必須要有一個健康的身體。

認真對待自身的健康

如果你是個有心人，放眼周圍令人十分覺得遺憾的事。許多年輕人由於精力過剩，常常沒有從嚴格意義上的重視健康，將自身的精神和體力肆意揮霍。

經歷拼搏終於要邁向輝煌成功的門檻，卻由於孱弱的身體是夢想破碎。

有一位麻省理工學院的傑出畢業生，在給學生演講時，幾乎只談到關於保持健康的重要性。他如此強調健康的原因是由於他了解到許多人恰恰是在他們將要收穫長期奮鬥的碩果時，因體力不濟而是成功夭亡

只要用你對待自己的汽車或狗那樣的關心來對待你的身體就可以了。

我們的身體，就像一輛騎車沒有適時加油和定時檢修的情況下，長年累月的跑，怎麼能期望他不出故障呢？

保持自身的健康就可以享受到生活的無限樂趣。

拋棄不良的習慣。不合理的飲食，不規律的鍛鍊，不正常的睡眠。

習慣大多於思維有關，改變人的思維方式能使一個壞習慣變好。

一個喜歡抽菸卻不願意進行日常鍛鍊的人。把他從危險關頭救出來的醫生對他說:“現在你又可以回去繼續抽你想抽的煙，但每當你把一根菸點燃時，你就告訴自己。這會讓你更難以回到以前精力充沛的狀態。當你早晨起床時，告訴你自己如果不做操又會回到病床上。”

人類的天性只願意做自己喜歡的事，把做錯誤的事變成做正確的事。大多數人就控制了自己的行為習慣。

讓自己喜歡上做那些原本自己討厭做的事。

有兩個人，一個每天清晨去鍛鍊時，總是不情願的從床上爬起來。心想:“太討厭了，又要去做那些該死的練習。”然後把鍛鍊當成一種折磨，不耐煩的把動作做一遍。這樣幾天幾周後就開始敷衍，逐漸減少運動量。

在一次很晚回家，第二天清晨，還是很睏倦，於是對自己說多睡幾分鐘比做操更有意義。很快他就給自己找到100個不做操的理由，從而停止了鍛鍊。還以為這樣做是誠實有意的。

而另一個人，他堅信每天清晨的鍛鍊能給自己帶來一整天更好的感覺。而不做錯會讓自己一天都感覺沉重，他把這種想法投射到腦海中，並隨時付諸行動。

當鬧鈴一響，兩個聲音在耳邊響起。一個說:“你根本沒必要做早操。”另一個說:“一切就緒，現在就將開啟你最偉大的一天，你需要一個強健的體魄。伸展四肢，動起來，讓你全身的血液迴圈。”

同樣有一天回來睡的很晚，清晨醒來告訴自己:“昨晚睡得比平時少，大腦有一些遲鈍，更需要充沛的體力來迎接走向成功的機會。不可以變懶，快起來做操。”就這樣堅持下來了。

想做好一件事，最好的辦法讓自己愛上他。如果姿勢不正確，就意味著你的身體觀，生活觀乃至人生觀都不健全

當一個人坐在椅子上的樣子，塌著腰像要從椅子上滑下來時，你會不會想提著他的脖子像鴨子一樣把他拽起來。

當和別人一起吃飯時，坐在你對面或旁邊的人，雙肩無力地耷拉著，彎腰弓背的樣子，你會不會忍不住想對他吼一聲:“坐直了”。

當你從一個昂頭、展顏、寬肩、收腹的人身旁經過，會不會受到他的激勵也挺直身軀？

姿勢在很大意義上其實是一個思想意識的問題。3個簡單易行的姿勢訓練

1、每天早上起床前，從頭底下移開枕頭，背仍躺在床上，兩隻手放在頸後，牽引你的腹部，儘量將你的腸牽引到兩肋下，這樣每天做十次，晚上睡前做十次。

2、站在床邊，把兩手放在頭頂，將全身向上伸展到最大限度並保持一秒鐘。放鬆後，重複十次，晚上睡覺時也重複這個動作。

3、出門後時刻記得提醒自己。要像正走在一對透過市民前接受檢閱計程車兵方陣中一樣。收頜、挺胸、收腹。只要經過一段時間的訓練，無論什麼時候開始不行，都會習慣挺直身軀走路。

你會發現挺直身體，步伐輕快，會讓你脫離拘束的感覺。同時這也能使你的肺部吸收更多的新鮮空氣，讓血液迴圈更加流暢，因而獲得更棒的身體。

那個挺身走路氣度不凡的人，也能端正的思考人生的所有問題。