歲月雖然不饒人，但是我們可以透過自己的努力讓它走得慢一些，讓衰老來得慢一些。抗衰已經成了一種非常熱門的話題，沒有人不想擁有年輕的面板。很多人都堅信不疑的覺得抗糖化能夠抗衰老，許多明星也為這種護膚方式代言。實際上抗糖這件事要辯證分析，不能盲目地拒絕所有的糖類。
到底什麼是抗糖化？在瞭解抗糖之前，我們要先知道糖化是個什麼樣的過程。糖化是一個簡稱，它的全稱叫做非酶糖激化，指的是在沒有酶、沒有額外能量的條件下，糖類和蛋白質結合在一起的一種過程。糖化和面板衰老有一定的聯絡，糖化產生的終末產物也就是AGEs會引起很多面板方面的困擾，會讓人面板彈性下降，也會加速面板的老化，產生皺紋等問題。糖化的產物會讓人衰老，抗糖化的話題就應運而生了，抗糖化就是抵抗這種糖化的過程。
抗糖就能讓面板好嗎？雖然理論上來說抗糖化確實能夠起到延緩衰老的作用，但是實際上來說，抗糖化是一種非常複雜的過程，沒有人們想象中的那麼簡單，並不是在生活中不吃糖就能夠做到的事。生活中很多人都選擇一點糖也不吃，實際上這樣做是沒有多大用處的，因為糖化反應不會因為不吃糖就不發生。即使沒有糖，身體也會吸收蛋白質之類的替代品發生糖化反應。雖然抗糖化目前來說只是一種理論性的觀點，但是生活中少吃一些糖確實會對面板有好處，尤其是一些長痤瘡的人。少吃糖不僅能對面板有好處，而且對身體健康也有好處，不過不能一點也不吃。
抗糖丸有效果嗎？抗糖化這個話題比較熱，所以很多商家都推出了抗糖丸，其中不乏一些比較大的公司，還有一些海外公司。其實抗糖丸的存在和一點糖都不吃的方法有異曲同工之妙。抗糖丸根本就沒有抗糖的作用。抗糖丸只是一種美容產品，它的主要成分是一些植物提取物，再新增一些膠原蛋白肽等成分。雖然廣告上說的天花亂墜，確實吸引了很多人前去購買，但是現如今並沒有權威的隨機對照的臨床效果研究，而且缺乏抗糖丸對抗糖化是否產生效果的機制研究。抗糖丸來抗糖化，只是仁者見仁，智者見智，圖個心理作用罷了。
到底該怎麼抗衰老呢？與其一點糖也不吃自己戒律般的生活，不如從其他方面入手，想想真正的能夠抗衰的方法。導致面板衰老的原因有很多，自然原因沒有辦法抵抗，畢竟年齡沒有辦法抵制，但是外源性老化是可以抵制的，我們可以透過防曬來預防紫外線對面板的傷害，防止光老化。
不要整天把抗糖化掛在嘴邊，畢竟目前來說抗糖化並沒有特別好的抗衰效果。想要抵抗衰老，不妨腳踏實地多做一些真正能夠抗衰的事，與其吃大把大把的抗糖丸，不如在生活中做好防曬，畢竟光老化佔的比重特別大。
#家庭醫生超能團##健康守護者#
參考資料：
1、《不要整天把抗糖化掛嘴邊，你以為的抗糖化，真的能抗衰老嗎？》，面板科楊希川教授，2020-11-24
2、《抗糖化？抗氧化？我們到底在抗什麼？》，面板科陳瑾博士，2020-06-25