很多女孩子，都不拿自己的身體當回事兒。

冬天在街上隨處可見很多女孩子為了美，都露著腳脖子和腰，走在“時尚前沿”，那些將自己捂著嚴實的女孩子，倒是被嘲太土氣；還有女生在來大姨媽時，還要享受冰飲加雪糕，而且有的甚至半年不來月經，仍不以為意。

但你知道嗎？年輕時的放縱不愛惜身體，將來一定會自食其果。

90後女孩來月事“痛不欲生”，生活陋習仍不改，過來人：早晚會後悔

同事莉莉是90後，有一次來月經時候痛不欲生，趴在辦公桌上面如死灰，大家都很擔心，她只好解釋道：上次來是半年之前，所以特別痛。

本該是月月準時駕到的“大姨媽”，卻成了半年來一次，過後莉莉說：她之前去醫院查，醫生說是宮寒，也讓吃過很多中藥，但是都不太管用。

很多有經驗的老大姐紛紛勸誡莉莉：這麼冷的天你還穿那麼少，而且每天都在吃油膩的東西和冰鎮飲料，喝再多藥也架不住你自己折騰啊！

但莉莉沒有把大姐的話放在心上，每天依舊我行我素，大家不由得替她擔心：等到要孩子的時候，就知道後悔了。

即便自己再喜歡吃生冷冰涼的食物，為了愛惜自己，在月經期儘量不要吃，因為寒涼會導致瘀血阻滯，結塊的血不能流通順暢，自然就會引發疼痛，有時候如果總是吃生冷的食品，嚴重了還會閉經，所以一定要注意，不能吃寒涼食品

二：避免吃辛辣刺激的食品

比方有的女生愛吃辣條，愛吃火鍋中使勁放辣，但是來了月事後，你會發現量多的不可控制，吃生冷會阻滯，但是吃辛辣會“得熱則行”，中醫講的還是很有道理的。辛辣食品會導致出血量暴增，所以在月經前後和月經期，要嚴格把控。

三：不要吃油炸食物

油炸食品當然讓人垂涎欲滴，但是油炸食物在月經期間不要食用，因為月經期間，分泌物會隨之增多，面板也會變得敏感，很多女性在月經期間會冒小痘痘，也是這個原因。而且經期機體的脂肪和水的代謝減弱，也會增加發胖的機會，長胖是女性最不願意看到的結果吧！

女孩子經期應該如何保護自己？才不會給日後生活帶來麻煩

第一：減少劇烈運動

因為經期本身身體機能就不是很高，有的出血量會增多，如果這時候做劇烈運動，會傷及子宮，加劇腹痛、腰痠和乏力，經期要多休息，保證充足睡眠來保養自己。

第二：注意保暖，腹部腳踝都要做

經期腹部疼痛，如果遇到寒氣會更嚴重，這時候應該多穿衣服，然後多喝紅糖水，讓自己的身體暖起來，將保暖工作做好，而且少沾涼水，不要泡澡和坐澡盆，小心細菌的侵入。

第三：勤換衛生巾

建議3、4個小時就更換一次衛生巾，衛生巾是個容易隱藏細菌的物品，經期更是容易滋生細菌，要選擇透氣性好的衛生巾在經期使用，不要心大的在沒有多少血量就忽視了更換衛生巾。