即使是身體完全正常的男士，也可能出現時間突然變短的尷尬。這時不要羞愧和自責，來看看是不是這4個原因吧!及時調整，才能越戰越勇!

　　1、啪啪的頻率過少

　　如夫妻長期兩地分居後的第一次情況，稍有刺激，一觸即發。這完全屬於正常情況，隨著兩個人的不斷磨合，完全可以改善。

　　2、與年齡有關係

　　男人的效能力會隨著年齡增大而逐漸下降，不過只要你身體健康狀態良好，夫妻生活可以一直有，而且經過保養+訓練，甚至可以與年輕水準所差無幾呢!

　　3、與生活習慣有關係

　　假如你有抽菸、喝酒、壓力大、缺乏運動的習慣，肯定會影響硬挺與享受進出愉悅的，因為香菸中尼古丁和有害物質被證實會造成動脈血管硬化，產生供血不足影響勃起硬度;

　　酒精則會影響神經系統和血液流通狀況，夫妻生活時需要感官聚焦，需要血液流入丁丁，此時酒精的作用，反而不利性行為的生理運作，最後生活壓力大當然會造成性慾的低落，缺乏運動則是新陳代謝系統變弱，血液執行流量也慢上許多。

　　4、啪啪時的不安和恐懼

　　這種情況或因為外部和環境的因素引起，亦或是害怕女方得不到應有的滿足而產生的焦慮。這些負面的情緒不但於事無補，反而可能導致事情越來越糟。調整好心理，是決勝的關鍵。

　　夫妻生活是兩個人的事，只有雙方都真正關注和聆聽對方的需求，它才會發生質的改變。

　　溫馨提示： 長期的夫妻生活短，雙方都沒有滿足，有可能是一些疾病因素導致的早洩。

　　疾病因素也是引起男性早洩的常見因素，當男性生殖器官出現炎症的時候，會導致射精中樞興奮度降低，或陰j繫帶感應性增高，從而影響性功能的正常。