問：大方老師，可以不吃晚飯嗎？最近在忙著準備講課，感覺做晚飯很麻煩，吃飯也耽誤時間。並且我有段時間不吃晚飯，感覺思維更清晰的樣子。

答：不吃挺好。

問：不準備吃了。先試它半個月。我感覺，其實飢餓讓人更精神，思維更敏捷。吃了飯，特別是吃很飽，會昏昏欲睡。

答：飢餓和空腹是兩個概念。空腹舒服。

問：可以解釋一下嗎？怎樣做到空腹，卻又不飢餓？

當時已經回覆她。考慮到很多讀者，也有這個疑問，專門寫此一文。我們講覺醒，說頭腦要保持清醒，但是很多人害怕清醒，一旦清醒過來，好像各種問題都來了。為了應對清醒時出現的問題，很多人選擇了逃避，選擇了放縱，選擇了麻醉自己。現在不少小孩子，都開始出現這類問題。

清醒，在很多人看來，並不是一件好事，網上甚至有大量的人在說，開悟的人很可怕。再講一次，一切都取決於你認為自己需要什麼。有人需要麻木，因為麻木感覺不到痛苦。吃飽了不愁悵，喝醉了不想家。而有人需要完全的清醒，這是很勇敢的。

大部分人，希望在痛苦和煩惱時麻醉自己，希望在需要解決某個問題的時候，讓自己變得清醒。這樣的要求，是不可能做到的。當你經常麻醉自己，你怎麼可能變得清醒呢？暴飲暴食，各種不良嗜好，不停的刷手機，以及各種刻意讓自己失去理性的放縱行為，都是在自我麻醉。

一切都是你認為你需要什麼。這位讀者，因為要講課參加比賽，需要靈感，需要保持自己清醒，她才想起了不吃晚餐。事實上，不光是工作的問題，不光是健康的問題，所有的問題要得到解決，都必須保持高度的清醒。深度的清醒，就是我們說的覺醒，就是開悟。

就她的這個問題，清醒不是飢餓導致的，而是空腹的利好。飢餓，可以讓人保持清醒，但它會產生問題，它讓你能量不足，它讓你想去尋找食物。空腹但是又不餓，則完全不一樣。空腹，就是你肚子裡沒有食物，沒有負擔，不需要消化，不消耗能量。

現在人，總是覺得負擔過重，活得很累。大腦裡面積存的，沒有消化的東西多，思想壓力大，大腦轉不動，記憶力差，思維能力差，自制力差。身體裡面積存的，沒有消化的東西多，身體壓力大，身體沉重乏力，器官臟腑老化，生出各種疾病。

這都是因為不空，沒有及時的清空。空腹，就是肚子裡沒有積食。健康的人，能量足的人，獨立性非常強，不依賴任何東西，不依賴於食物。肚子裡面沒有食物，但是他們精力充沛，而且不容易餓，這個叫做氣足不思食。

反過來，不健康的人，可用能量不足的人，依賴性非常強，對什麼都很依賴，身體很依賴於食物，一餐不吃餓得慌。實際上，身體裡有很多積食，並沒有得到很好的消化，而不停的進食，則會加重積食。你得知道，身體消化食物，首先需要消耗身體的自有能量。這就是為什麼，吃得太飽了會覺得很疲勞。這符合宇宙的根本規律，也就是捨得，不捨不得。

此外，腸胃脹氣的人，也會沒有胃口，不想吃東西，這也屬於氣足不思食，這是身體在消化積食。氣足不思食，按照醫學的分類，可以分為生理型和病理型兩大類。相關原理，可看另外一篇文章，《真正弄懂了什麼是氣足不思食，少生很多病，古人真是智慧啊！》