根據古代醫學文獻記載，中國不但是最早發現糖尿病的國家，還是最早提出用運動防治糖尿病的國家。糖尿病在中國古代被稱作“消渴”。

在巢元方的《諸病源候論》中提到過：“消渴者，先行一百二十步，多者千步，然後食之”。意思就是說糖尿病患者應該增強運動量，消耗掉體內多餘的糖分。

這種說法在唐代王顏的《外臺秘要》中也提到過“食半即須行步，令稍暢而坐臥”。

而現代醫學研究發現，適當運動可以使糖尿病患者的胰島素敏感性、血糖得到改善，增強患者的免疫力、鍛鍊心肺和骨骼，預防或延緩糖尿病併發症的發生。

雖然運動對糖尿病有一定的治療作用，但不合理運動不但對健康無益，還會有害。

一、糖尿病患者該怎樣合理運動？

1、鍛鍊要循序漸進，不能想著一口吃個胖子，應該先從比較和緩的運動開始，逐漸增加運動量和運動時常。

2、注意不要大量出汗，以免造成體內津液丟失，達到輕微出汗的程度即可；

3、糖尿病患者鍛鍊時要注意分時段，儘量在氣溫較高的午後進行，以免受涼感冒引發併發症。

二、糖尿病患者在什麼時候進行運動最好？

糖尿病患者最好選擇在吃完飯後1小時開始運動，最好不要超過30分鐘，這樣可以有效的消耗掉體內多餘的糖分。

三、怎樣防止由於運動而出現低血糖？

首先要避免在注射胰島素或口服降糖藥發揮最大效應時進行運動，並且長期打胰島素的患者嚴禁空腹運動。

其次如果運動前血糖小於5.6 mmol/L，建議吃飯後或進食糖類後再運動。

此外，如果在運動過程中出現了低血糖反應，可以立即進食10~15 g糖類食物，如果，15分鐘後症狀仍然沒有緩解，建議及時就醫治療。

四、糖尿病患者有併發症的時候該怎樣運動？

1、有心血管疾病的患者可以進行較少消耗體力的運動，並做好相關的保護措施。

2、由微迴圈、周圍神經病變的患者在運動前要做好足部的防護，來預防發生感染導致潰瘍，甚至截肢。

3、老年糖尿病患者如果合併了自主神經病變、心血管病等併發症時，要儘量避免在炎熱和潮溼環境進行戶外運動，以預防相關併發症加重。

總之，合理運動可以有效的對糖尿病及其併發症進行防治，運動療法雖然號稱治療糖尿病的“五駕馬車”之一，但糖尿病患者在運動治療的同時，其他方面的治療也不能落下。