長壽是人類的終極夢想。只有活得越久，我們才能看到更多的風景，享受更多的生活樂趣。

但是世事難料，天有不測風雲，人有旦夕禍福，人的生命往往在瞬間因病等而消失。

為了減少疾病的發生，人們開始養生。

但即便如此，還是有人長壽，有人短命。為了找出原因，我們研究了112名長壽老人。

最後發現他們養生的秘訣不是飲食，而是三點。

1、保持樂觀，不要鑽牛角尖。

人生不如意十有八九，許多人面對挫折困難，常常感到沮喪悲觀，想問題鑽進死衚衕，最後問題不但沒有解決，心中也增加了負擔。隨著時間的推移，不良情緒會影響行動，降低免疫力，使身體更容易出現問題。

接受調查的112名長壽老人有一個共同的特點，那就是笑。他們很少愁雲慘霧，悶悶不樂，即使遇到什麼不順心的，也能積極調整心態，不會陷入悲痛之中。

2、意志堅定，保持鍛鍊。

隨著社會的進步，工作和學習的壓力越來越大，許多人沒有時間鍛鍊。眾所周知，用進廢退，身體長時間不能鍛鍊，也會生鏽。起初，身體疼痛，關節運動不靈活。隨著時間的推移，身體抵抗力下降，很容易生病。但許多早期症狀不明顯的腫瘤如果趁機混入。持續拖延，病情延誤，小病變成大病，病情難以控制，生命受到威脅。

這些長壽老人，都能堅持鍛鍊。年輕的時候，他們跑步游泳，鍛鍊身體。50歲以後，身體機能下降，鈣流失，肌肉力量跟不上，容易受損的運動(引體向上、長跑、仰臥起坐等)慢慢放棄，取而代之的是散步、快走、太極廣場舞等。雖然強度變小了，但也達到了鍛鍊的效果。他們中的許多人仍然每天早起，在社群周圍散步，風雨無阻。

經常鍛鍊，鍛鍊身體肌肉，增加力量，提高關節靈敏度，提高身體平衡。同時，鍛鍊促進新陳代謝，幫助身體排毒，提高免疫力，使生命更加困難，所以壽命更長。

3、尊重生命，熱愛生活。