“愛美是天性”，無論是多大年紀，都有追求美麗的權利。好的容貌不僅會讓自己變得開心，也會得到別人的欣賞，尤其是面部面板，面板白皙有光澤，都會讓人忍不住多看幾眼，或是詢問其保養秘笈。其實，好面板是養出來的，好的面板狀態是身體機能的外在表現，當身體機能好的同時，面板的狀態也一定是很不錯的。如果是要想面板水潤光澤，生活中堅持這5個好習慣是關鍵。

1.喝水

每天早起一杯溫開水，不僅能夠喚醒腸道的蠕動功能，還能沖洗經過一晚消化產生的毒素。喝水是我們在日常生活中做得最多的事情，同時也是最基本的事情。喝水不僅會對膚質與身體達到良好的效果，還能起到瘦身的作用，這是由於多喝水不僅會促進體內的新陳代謝，還能達到排毒瘦身的效果，實在是一舉兩得的事情。

2.防曬

日常防曬便是防老，無論是夏季還是冬季，物理防曬與化學防曬都要做好。這是由於紫外線的照射會導致面板的色素合成，引起面部出現曬斑，且難以消除。夏季不僅要塗抹防曬霜，還要注重外部防曬，出門打傘戴遮陽帽，避免陽光直接照射到面板。另外，到了冬季，不要認為冬季的陽光溫暖就不需要防曬，這樣的想法是大錯特錯，冬季的陽光雖沒有夏季的毒辣，若是不做好防曬，仍會損傷面板屏障，導致曬黑與曬傷。

3.戒糖

對於女性朋友而言，甜食簡直就是“快樂的源泉”！卻不知，甜食不僅會導致身體發胖，還會引發面板長痘的症狀，這是由於過甜的食物會導致面板氧化，加重痘痘肌或是誘發長痘的症狀。

4.選擇合適的護膚品

在選擇護膚品的同時，一定要先弄清楚自己的膚質，方可“對症下藥”，選擇適合自己膚質的護膚品，才能達到事半功倍的效果。另外，在購買護膚品時，要注意成分與適合自己與否，不可盲目跟風，導致膚質更加混亂。

5.多吃水果

對於女性而言，體內充足的維生素可抵抗自由基的活性，還能達到美容養顏的效果。在日常生活中，建議女性朋友可以多吃富含維生素的水果，如蘋果、香蕉、柚子、橘子、獼猴桃等，不僅能潤腸通便，還能減少體內的色素堆積，加速身體代謝機制，將毒素排出體外，以免長期堆積在體內，造成面板出現黃褐斑、冒痘等內分泌失調而引起的膚質問題。