男性，隨著發育成熟，血液中的性激素含量增高，自然而然會產生性衝動、性要求，現代醫學和心理學認為，適當手遊是緩解性緊張的一種宣洩手段，但是，沒有節制的過度手遊會產生消極作用，對身心造成不良影響，過度手遊的危害大家也都知道，自己想改變這個不好的習慣，卻像我們減肥一樣，總是忍不住，也總是失敗，如果有手遊過度的男性請你們好好的看完這篇文章。

先來了解一下手遊的發病原因

1、幼兒時期：可能因為對自我的好奇，或無意識的情況下，如穿過緊內褲、爬杆、騎車等行為，觸碰、摩擦性器官產生了快感，從而導致兒童出現自我觸碰性器官的行為

2、青少年時期：青春期在性激素的作用下，性發育逐漸成熟，會自然的產生性衝動，並對性充滿好奇、幻想，因此可能會在性生理和性心理的驅使下，逐漸出現手遊行為

3、成年時期：手遊行為不會涉及異性或捲入感情糾葛，是一種方便簡單安全的性宣洩手段，因此出現了這種行為

4、其他：部分人可能在他人的誘導或協助下學會手遊、長時間性慾無法宣洩、情色影片或小說等

上面我們說了手遊發生的原因，下面我們從中西醫兩個方面來看過度手遊的危害

（中醫）過度手遊造成的危害

傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛，嚴重影響健康，以下是傷精後出現的症狀

1、頭髮稀疏、焦黃、提前變白：中醫認為“腎之華在發”腎的精華都表現在頭髮上，腎氣充足的人，頭髮通常比較茂密而且有光澤，頭髮稀疏、焦黃、提前變白，表明腎氣虧虛

2、兩眼無神、眼下青瘀，眼圈發黑：中醫開竅於目，肝腎同源，腎氣不足，腎水不能涵養肝木，一般腦子裡經常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁。

3、記憶力，理解能力下降：腎經常洩腦力一般不足

4、不喜歡交際，性格多疑：中醫角度上來說，洩精的人，會耗費大量的元氣， 造成充脈的空虛，長期傷精胃氣就會不足

5、脾氣火爆，發火後身體極度虛弱：中醫認為肝腎同源，肝木要依靠腎水的滋潤才能條暢柔和，肝主情志，心情經常煩躁，發怒

6、容易疲勞：經常洩精的人，腎氣不足，就會精力不濟，通常感到睏倦

（西醫）過度手遊造成的危害

心理上：可能會出現悔恨、自責、負罪、產生沉重的精神負擔

生理上：失眠、多夢、注意力不集中，嚴重的誘發不射精或早洩，慢性前列腺炎、精子質量下降、陽痿等症狀

下面（敲重點）我們來說說男性朋友如何快速控制頻繁手遊的幾種方法

①　建設身心健康的觀念，正確對待生理與自我意識，掌握手遊對心身的影響，消除過多的害怕與焦慮情緒

②　逐漸接近標準，降低手淫次數，用理性和信念管理自己的性興奮，由淺入深，從而提升控制的信心

④　 自我催眠或者找心理醫師進行催眠暗示

⑤　做到準時休息：維持正常的生活規律，不要賴床，降低躺在床上性興奮的機遇

⑥　降低性興奮度：少觸碰情色或性內容吃雜誌，電影，小說，少談論與性相關的內容

想要改變過度手遊，必須從思想到身體，慢慢來，要先接受，然後再去解決，平常呢要將注意力放到健康的日常生活和社會活動中，養成良好的衛生習慣，以避免其他病症的發生，多吃一些補腎固精作用的食物，讓身體之前因為頻繁手遊造成的虧損，進行補充，以維持一個健康的體魄。

注：如果大家有什麼更好的辦法，可以相互學習