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很多口臭都是因為口腔問題,很多人都有口臭問題,其實你好好的刷牙,就能減少口臭。

由於大家對於口腔保健相關的知識有所不足,所以成年人出現牙周病的機率會高達99%。也就會出現口臭。

刷牙有順序

大部分在刷牙的時候都是很隨性很隨意的刷牙,但其實刷牙也是有順序的,而且為了徹底的刷牙,「 牙齒的裡面,表面,咬合面 」要分開來刷牙,除了每天吃完飯刷牙之外,一天至少應該有一次刷牙,時間花的時間要長一些,最好有3分鐘以上。

醫師認為正確的刷牙順序是:由左側上排臼齒的內側開始,一次移動0.5釐米左右的距離往右刷,刷到右側上排臼齒後,再從右側下排臼齒往左刷回去,清潔完內側以後就用一樣的順序清潔外側,最後則應該刷過牙齒正上方的咬合面,以確保全方位的清潔牙齒。

最重要的就是,確定每一個牙的每一個面,都有好好的被刷到清潔乾淨、除了用牙刷把牙齒表面清潔乾淨以外,牙齒中間也是容易藏汙納垢的地方,所以需要配合使用:

用牙線或牙線幫助

牙線:

一般而言,即便刷牙再徹底,也只能清除40%左右的牙垢而已,配合牙線則可以清潔至85%,再與牙間刷配合則能夠達到95%的清潔效果,最好還是要養成定期去口腔科檢查的習慣!

建議記住以下防護重點:

一. 不要抽菸:

香菸中所含有的焦油、尼古丁等不但會增加口腔黏膜病的風險,也會讓黑色素沉澱在牙齒上並引起口臭,以外,抽菸更有可能導致唾液腺的分泌降低,會導致口乾症等疾病。

二. 多咀嚼以分泌唾液保護口腔:

透過增加咀嚼量或唾液腺按摩,可以讓口腔中充滿唾液,當唾液分泌量足夠的時候,口腔會自體修復一些傷口來避免細菌的入侵,也會減少口臭的發生。

三. 刷完牙以後減少漱口的次數:

現在的大多數牙膏都是含氟牙膏,除了幫助口腔殺菌之外,也能預防蛀牙口臭,如果刷牙以後都漱口漱掉了,反而會減低口腔中的氟濃度。

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