看似很容易的成功，背後總會有汗水澆灌，生活中沒有一個人活得輕而易舉。

當你看到蝴蝶臂，馬甲線時你會羨慕嗎？當你看到蕭亞軒找比自己小十幾歲的男友，內心是如何想法？羨慕是必然的，但此時的你可能會說娛樂圈本是如此，可你卻不知在貌美如花的背後，她們付出了多少。

自律的蕭亞軒

“誰都會老，但蕭亞軒的男朋友永遠年輕”，當我們心中說出這句話時，有些調侃的情緒，但何嘗不是一種羨慕，一位女人能夠被稱為“小鮮肉收割機”，這可能是很多人想做但沒有“能力”做到的事情。

粗略統計蕭亞軒有18位男友之多，大部分都屬於姐弟戀，感情豐富可能是蕭亞軒給我們最直觀的標籤，殊不知與戴皇冠必受其重，另一面的蕭亞軒你可能都沒有見過。

早晨起床必做一件事情是瑜伽，迎著清晨的陽光，一天的好心情從此開始。在瑜伽完成後再慢跑45分鐘，在這個期間會將所有肌體調動起來，然後再進行力量訓練。

你以為就此會結束？遠遠不止於此，在力量訓練讓自己大汗淋漓後，蕭亞軒還會進行拉伸，讓身體完全舒展開，防止肌肉損傷，在運動結束後洗澡選擇自己喜歡的衣服，畫好精緻的妝容開始工作。

在吃的方面也很節制，高熱量的食物很少碰，喜歡吃蔬菜三明治這一類，這種生活不知不覺就是幾十年，所以今年41歲的蕭亞軒依舊保持青春靚麗的外表，和比自己小16歲的男子站在一起都不顯老。

韓國版的“蕭亞軒”

你可能認為這是歲月偏袒蕭亞軒，也會說蕭亞軒不必為生活雜事所憂，但你可能忽略了最重要的一點，如果想要你的人生與眾不同，那就學會自律，這兩個字從來都不會欺騙你，因為未來要走路的方向，決定權就在你此時的腳下。

韓國也有一位“蕭亞軒”，只不過這位女生比蕭亞軒大一歲，李秀娜年輕時獲得過韓國的選美冠軍，先天條件必然優秀，但你永遠不知道優秀的人比你更努力。

今年李秀娜已經42歲，找的男朋友比自己小14歲，想想我們42歲時的樣子可能不敢想象，但李秀娜和自己男友在一起沒有絲毫的違和感，可以說看不出任何的年齡差距。

好看的皮囊千篇一律，但如果擁有自律的靈魂，那麼你將可能永遠年輕貌美。在42歲李秀娜身上依舊是面板白皙，並且還散發著成熟女人的魅力，同她接觸後你又能感受到20歲女人的魅力，和這樣的女人在一起，你不努力都不行。

人人都想年輕-，特別是在娛樂圈中，擁有年輕貌美的姿態，就代表著自己有在娛樂圈站穩腳步的資本，但時間不會遷就任何人，我們唯一能做就是讓自己變得自律，讓時間流逝對我們造成的痕跡小於我們的努力。

如何保持健康的身體？

49歲的閆妮依舊身材完美沒有走形，劉雯作為超模，多年過去身材比例還是那麼完美，楊紫、袁姍姍、關曉彤、唐嫣等人她們雖然年紀不大，但對自己身材的管理卻從未放棄過。眾多明星無一例外選擇健身，自律的健身讓我們變得更加優秀，變得更加自信。

健康的生活人人都想得到的，但如何能夠擁有健康的生活，自律是一個名詞，如果將名詞轉為動詞，可能我們的人生就距離健康不遠了。

早睡早起都知道，但能夠做到這很難，現在的我們基本為早晨起不來，晚上舍不得睡，很多人在深夜不睡都有一個感覺，如果現在睡覺有些可惜。

但保持合理的休息時間是非常有必要的，早晨7點起床讓你一天擁有一個好心情，其次早飯必須要吃，不然一天都會飢腸轆轆，白天按時吃飯，中午小憩一會兒，不要暴飲暴食，晚上10點30必須上床睡覺，不然到了35歲之後，你就能夠深刻體會“病找人”的感覺。

多喝開水有用嗎？負責人的說確實有用，開水能夠增加細胞新陳代謝，其次還可以提高我們身體免疫力。成年人一天需要喝大概在2000到3000毫升的水，相當於4到5瓶的礦泉水，其次我們還需要要常按時吃飯，多吃蔬菜類食物，當你堅持一段時間身體就會有不一樣的變化。

其次就是要學會鍛鍊身體，身體是我們的根本，再多的財富都沒有身體重要，何鴻燊為了健康住進ICU 病房，每天的花費在86萬元，雖然花了1.7億元，但結果還是非常遺憾，所以有一個好的身體比任何事情都重要。但好的身體我們就必須按時鍛鍊身體，讓自律成為我們的習慣，讓習慣成自然。

鍛鍊其實很簡單

每天工作時間很久，沒有時間鍛鍊只是一個藉口，有一項普拉提運動就特別適合我們當下，佔地面積小，只要我們堅持不懈就會有不一樣的改變，身體就在你做決定那一刻埋下伏筆。

普拉提運動操作很簡單，只需要透過一個拉力器和一把椅子就可以順利實現，對我們的臂力將產生鍛鍊的作用，每天不需要過多，只需要每組20次，堅持4組，我們的臂膀就會出現完美的蝴蝶臂。

再者還可以瘦我們的大腿，對提臀有很好的作用，人人都想擁有小翹臀，但整天坐椅子臀部總會有些變形，透過拉力器將腿部和臀部結合在一起鍛鍊，每天做4組的情況下，擁有小翹臀不再是夢想。

女生夢寐以求都想有一雙筆直的雙腿，在透過拉力器和雙腿進行復合拉伸時，將鍛鍊我們的下肢和腰部，在一天完成3組，每組20次的情況下，我們的雙腿將逐漸變得筆直起來。

鍛鍊很簡單，只需一個拉力器就可以完成，無論是在家還是在外出差，我們都能夠達到健身的目的，好的身體是持之以恆堅持下來的，因為我不想到了明年5月份穿上裙子總是有些窘迫。

祝你遇到更好的自己

不是蕭亞軒能力有多強，也不是李秀娜有多麼貌美如花，而是她們有很好的身材，堅持鍛鍊帶來的不僅是身體上的改變，還讓自己變得更加自信，男人並不是單純的“外貌協會”，而是他們知道優秀而自律的女人是多麼難得。

改變其實很簡單，自律看似艱難，但養成習慣將變成自然，或許從一個拉力器開始，你將有不一樣的變化，願在未來我們都能遇到更好的自己。