作為娛樂圈的帶貨女王，楊冪的一舉一動都格外受人關注，最初她飾演《神鵰俠侶》中的“小東邪”郭襄，天真無邪就是一個孩子；轉眼“小東邪”已經成為了娛樂圈最紅的女演員之一，票房流量的保證！

這些年，楊冪的努力也是有目共睹的，至少有一點，大家好像從來沒有見楊冪胖過！在維持身材這件事上，楊冪有很多行為都讓大家非常敬佩，比如，她曾經說出來的：胖，是對自己不負責！

為了維持身材，楊冪已經多年不吃一粒米飯了，只有在懷孕的時候為了保證營養，才會吃上一點。這種減肥方法，咱們不推薦！

活動期間，承辦方為她準備了一桌子菜，其中就有她最喜歡吃的毛血旺，結果楊冪也只是夾了一筷子就不再吃了！

楊冪在維持身材這方面，尤其偏執的重視，也正是因為這個原因，楊冪即使是在懷孕期間，體重也不過100斤，平時更是隻有90斤！用來維持體型的方法，說出來也很簡單，就是靠餓！

很多人也知道減肥需要少吃，但是總是做不到管住嘴，雖然輕妞不建議大家節食來減肥，但是楊冪用來減少熱量攝入的一些小竅門，大家卻可以學習！

1、早餐一定要吃。楊冪雖然平時吃的少，但是早餐是一定會吃的！一頓豐盛營養的早餐，能夠提供身體所需的營養和飽腹感，避免在中午和晚上時候因為吃的少，過分飢餓導致的暴飲暴食！

2、吃水果代替喝果汁。水果因為含有豐富的膳食纖維，所以飽腹感更強！一杯果汁往往需要3份水果，喝果汁會攝入更多熱量！

3、少吃多餐。楊冪曾說過，自己一天總是不停的吃東西。但是看看她吃的量，每一次都只有一口。少吃多餐能夠提供更長時間的飽腹感，減少暴飲暴食。

4、細嚼慢嚥。仔細看楊冪的飲食，每筷子菜，都只是夾很少一部分，吃一口，筷子就放下來了，然後慢慢的咀嚼。有資料顯示，狼吞虎嚥的人，比細嚼慢嚥的人，發胖的機率要高4.4倍！

5、做飯的時候少放油。楊冪吃的食物，也都是非常清淡的，比如前些天在微博上發的減脂餐，一點油都沒有，極其清淡，平時楊冪吃的飲食也都是水煮為主，用油量超低。

6、多吃蔬菜。楊冪是一個素食主義者，所以吃蔬菜比較多，蔬菜的熱量又比較低，膳食纖維也豐富，更減肥。楊冪吃素減肥咱們不提倡，但是平時多吃點蔬菜，其他的食物吃得自然就少了。

7、拒絕肉丸子和香腸。楊冪不吃肉，即使後來開始吃肉了，也不會吃過於油膩的肉。

8、不喝飲料只喝水。楊冪平時的生活極度“苦行僧”，含糖的飲料不喝，平時也只是喝白開水，每天會保證2000毫升左右的飲水量。

9、不吃米麵吃粗糧。楊冪幾年不吃米飯相信很多人都知道，但是不吃米飯不等於不是碳水，楊冪平時的主食就是一些紅薯、玉米、山藥等粗糧。粗糧的膳食纖維更高，熱量更低，飽腹感更強，減肥中如果把平時吃的米麵用部分粗糧代替，就能輕鬆減肥！

只要學會了這些小秘訣，根本就不用餓著肚子減肥，吃飽還能瘦，就不用擔心餓著吃不飽，而導致減肥失敗了！