導讀：迎娶卵子小姐姐，精子小哥需要奮鬥90天

眾所周知，精子和卵子結合在一起創造了新的生活。但是，這種新生活是否能夠健康發展和成長，主要受精子之父的影響。俗話說：兒子不教書，那是父親的錯。有人會說：“我這個月顯然已經戒菸了，為什麼精子質量這麼差？”在男性懷孕世界中有一句話：今天的精子是三個月前。所以您沒有關注3個月前的情況，3個月後可能會導致“英雄不在場”。沒有堅強的精子兄弟，您怎麼能捕捉到繁瑣的Ovum小姐？

睪丸是一個“製造爐”，加入葉酸和其他DNA合成所需的物質，以連續產生精子。經過大約90天的釀造，每個精子兄弟都準備出發去嫁給蛋姐姐，但是蛋姐姐也有評估標準：1.數量（濃度）Ovum小姐的歡迎團隊非常特別，每毫升精液中至少含有1500萬精子才能達到標準（總計3900萬）。如果沒有達到此數字，即使閾值被打破，Ovum女士也不會輕易離開。2.活力歡迎團隊的活力是長途旅行的關鍵指標。如果您想打破僵局並達到最後一個水平，如果精子活力達到至少40％，則更容易成功。

三，形式一個健康的精子兄弟的頭部橢圓和長尾巴，這是Ovum小姐的標準。畸形率高（缺少胳膊和腿）的精子兄弟不僅不會被Ovum小姐看到，而且一旦認罪透過，將減少生育的可能性並造成不良影響。所以為了保證婚禮的成功精子弟兄需要提前90天練習內部力量，做好準備。如果您想一舉贏得雞蛋小姐，則需要確保精子兄弟的成長環境優越，彈藥和食物的供應充足：保持健康的生活方式：早睡，早起，戒菸，戒酒，戒毒，適當運動，控制合理體重；避免熬夜，避免久坐，避免長時間使用手機；避免溫泉，桑拿和其他高溫工作。飲食療法補充多種營養：少吃高糖，高鹽和高脂肪的食物，多吃高蛋白的新鮮水果和蔬菜等；經常吃海鮮，補充所需的鋅，有利於精子健康。保持愉快的心情和樂觀的態度：良好的心情可以確保內分泌激素的分泌正常，並且產生的精子可以健康強壯。正常生活：每週最好做愛2-3次。當然，這90天不會平靜“精子的天敵”期待著它，如果您不小心，可能會受到影響，“不合格”精子兄弟的成功率將大大降低。

一個強精子兄弟的發育對於90天至關重要。您需要特別注意這些天敵：理化因素：輻射，噪音，重金屬元素，農藥，殺蟲劑等將對男性生殖功能造成不同程度的損害，導致精液異常。陋習：煙（尼古丁），酒精，廚房油煙，過量攝入酒精和其他物質會直接影響精子，導致精子變弱和異常。長期熬夜，長時間坐，長時間騎腳踏車，洗熱水澡，蒸汽浴或長期高溫工作等，都可能引起生精障礙，抑制精子產生並影響男性的生育能力。心理因素：高工作和生活壓力引起的焦慮，沮喪，神經質和其他不良精神狀態將影響內分泌功能，損害睪丸，並導致精子發生功能障礙。

疾病藥物因素：病毒性腮腺炎合併睪丸感染可引起不可逆的睪丸損傷並影響男性精子發生。諸如支原體，衣原體，細菌等微生物感染會導致精液質量不同程度地下降。最近肆虐世界的新冠狀病毒也可能對睪丸造成損害。您必須提防它，以免被它纏住！某些藥物（例如抗癌藥和激素）會直接損害精子或抑制精子生成。自身因素：肥胖也會導致男性精子活力和數量下降。偏食過多會導致某些營養素缺乏。例如，長期缺乏鋅和硒會導致精子數量減少，運動性增加以及畸形率增加。簡而言之，雄性睪丸中的精子需要大約3個月的時間才能完全更新。因此，提前準備，遠離精子的天敵，適當補充維生素和微量元素以及對症治療對促進男性生殖健康，保護生育力和減少不育症非常重要。