今天，辦公室的小北，因為早上在家洗澡耽誤了一點時間，導致遲到了。有個同事說，為什麼不晚上洗澡，還有益於身體健康。

針對是早上洗澡好，還是晚上洗澡好的問題，我們辦公室的同事紛紛發表自己的見解。您是不是也想知道答案？往下看吧！

“53歲男子洗冷水澡後猝死”這是我在網上搜到的一條關於洗澡的新聞，在某些情況下，錯誤的洗澡習慣反而會影響健康，導致一系列的面板問題，甚至會引發生命危險。

看完你會發現，洗澡可能並沒有你想的那麼簡單。

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什麼時間洗澡最好？

站在科學角度來說，什麼時候洗澡並沒有什麼的說法，洗澡的時間取決於我們希望透過洗澡達到的效果。

比如說，有些人早上起不來，非常的困，這個時候洗個澡，能讓自己舒服，精神抖擻，神清氣爽。

在忙碌的一天結束時，精神高度緊張，如果能睡前洗個熱水澡，可以幫助放鬆緊繃的肌肉和神經，從而獲得更好的睡眠質量。

然而有的時候，並不適合洗澡。

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下列情況不適合洗澡

第一種：進行運動後，不適合馬上洗澡。

劇烈運動後洗熱水澡，會導致血管擴張。在這種情況下，大腦的血供會不足，容易在洗澡時暈倒。

那麼劇烈運動之後洗冷水澡行不行？首先，身體溫差變化太劇烈容易感冒。更糟糕的是，這種洗澡方式會導致血管立即收縮血液迴圈阻力加大，會有猝死的風險！

第二種：在喝酒吃飽飯之後。

一方面醉酒會影響人的平衡感，在溼滑的浴室容易跌倒磕碰發生危險，而且酒後人的疼痛感會下降，即使跌倒出現一些嚴重問題，也無法及時感知，可能造成嚴重後果，而且浴室當中往往氧氣含量較低，加上醉酒很容易導致休克。

第三種：感覺很勞累，低血糖時。

有的人工作一天後，身體很疲憊，或者剛剛進行重力活勞動者，這時候人的狀態不好，很容易因為缺氧導致眩暈或休克，非常危險。這個時候如果需要洗澡，一定要先休息下，當人體恢復正常後，在進去洗澡，不要在浴室停留過久。

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洗澡先洗身體還是先洗頭？

也許每個人的順序都不一樣。

支援先洗頭的認為如果後洗頭，洗髮水護髮素可能會在沖洗的過程中停留在身上，對面板表面造成刺激。

而支援先洗澡的理由往往是說如果直接洗頭的話擔心水溫對於頭皮刺激太大。

順序問題不要太過於糾結，沒有太大的關係，按照自己的喜好來。

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洗澡時需要搓澡嗎？

很多人都有搓澡的習慣，尤其是北方人，搓澡還成為了一種文化，搓出一條一條的黑色的泥狀物看起來很爽。

而事實上從我們大部分人的日常生活狀態和洗澡頻率來看，身上是不會那麼“髒”的，而這些搓下來的實際上是面板表面的角質細胞。

在我們用外力對面板表面進行摩擦的時候，角質細胞受到損傷會發生脫落，而我們的面板為了自我保護，則會加快新的角質細胞形成的速度，這樣“泥”就會一直搓一直有。

事實上這種搓澡方式對於我們的面板是一種傷害，經常搓澡會發現面板越搓越幹。失去了角質屏障的保護，面板的水分會很快揮發。因此頻繁的搓澡並不是一個好習慣。

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洗澡溫馨提示

洗澡時水的溫度：我們洗澡的溫度只要稍高於人體面板溫度就好。水溫太熱會打破面板的油脂平衡，導致面板更容易乾燥，太冷的水對身體刺激較大，尤其是在現在這個冬季，冷水洗澡容易生病。

沐浴產品的選擇：肥皂等身體清潔產品容易導致面板乾燥，可以選擇成分溫和的含氨基酸成分的沐浴液，或者沐浴油等產品。你如果每天都要洗澡，又沒有在灰塵很多的地方活動，就不需要每天都用沐浴液，可以直接用清水沖洗下即可，隔天使用一次沐浴產品。

身體乳的選擇：女生洗完澡後，都會塗抹身體乳，現在這個季節，身體面板因為分泌油脂的能力很低，很容易出現脫屑，會出現瘙癢等問題，因此沐浴後可以使用一些身體乳。

面板乾燥的朋友可以選擇含有保溼類成分的護膚品。

總之，洗澡還是有很多講究的，什麼情況下洗澡最合適，什麼情況下不宜洗澡，我們要切記。之外，洗澡的水溫要合適，沐浴產品也要根據人的不同情況選擇！