每個人都會老去，但是有的人卻老得慢些，有的人讓你感覺永葆青春，看起來永遠都是二三十歲的樣子，你們會羨慕他們嗎？

其實他們是有秘訣的，你想知道嗎？接下來我將一一給你們分析，再給出解決方案，讓我們每一個人都保持年輕的狀態和外貌。

一、加快衰老的原因？

首先我們要弄清楚，人之所以會老去，是什麼原因導致的？

1、膠原蛋白流失

膠原蛋白的流失，讓我們的面板沒有了支撐，就不飽滿，這樣人就老了……

2、肌肉流失

肌肉是真正決定我們是否年輕的關鍵因素，因為肌肉沒有啊，就只有皮包骨，人也就是人老去，女性過了25歲後，肌肉每年的流失都到3%到5%。

二、衰老的表現有哪些？

1、皮質醇分泌增加，導致腹部脂肪堆積

2、面板暗黃，褶皺

3、皺紋增加，斑點出現

4、面板鬆弛，手臂拜拜肉，大腿肉鬆鬆垮垮

那該如何改善呢？下面告訴你

三、如何對抗衰老

1、優質充足的睡眠

平時都說：女性需要睡美容覺，這充分體現了睡眠的重要性，優質的睡眠會讓女性分泌一些優質的激素，讓面板保持好的彈性，沒有斑點。

不優質的睡眠，會讓女性產生壓力激素，讓身體更容易堆積色素，堆積脂肪……

所以只有優質的睡眠，才讓你永葆年輕關鍵之一……

2、清淡的飲食

清淡的飲食是來養我們腸胃，讓我們內臟保持健康，年輕的狀態，這樣身體沒有太多負荷，我們的身體外表，就會表現得更年輕；同樣清淡的飲食，也是我們保持年輕內臟與外表的根本！

3、力量訓練不能停

力量訓練，就是保證我們肌肉不流失的關鍵，肌肉不流失，你就自然年輕，所以你需要進行力量訓練，力量訓練是保證肌肉不流失的唯一方法。

進行力量訓練，不僅僅可以提升你的肌肉量，而且還可以提升你的肌肉質量，這就充分保證了，你想要達到的目的，年輕……

4、美容養生經常做

想要面板好，美容少不了，因為面板需要補充水分，面板的很多底層，皮質是需要處理的，只能去美容院，想要年輕的外貌護理，美容少不了。

5、保持好的心情

愉快的心情，會讓你顯得更年輕，每天生氣，會讓你老得更快，生氣是真正的毒藥，讓你老得更快的藥。保持心情好的人，一般都會年輕至少20歲，心情是你自己控制的，你可以選擇自己的美貌或者隨心的生氣。

愛美之心人皆有之，讓自己變美的心很多，但是在變美的路上，很多人退縮了，你想永葆青春嗎？想就行動起來吧！

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