都說睡眠是女人最好的保養品，可生於當代的女性生活壓力以及工作壓力也是十分大。熬夜加班便成為了家常便飯；或是發現一部極其精彩的連續劇就要追到深夜；或是心情不佳與姐妹相約通宵娛樂。實際上，熬夜對於女性而言，是“致命”的存在，不僅會加速衰老，還會使面板愈發糟糕。故此，建議“長期熬夜”的女生，堅持吃這3種“水果”，不僅美容還養顏，讓你越吃越女神。
1.蘋果俗話說；“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果富含大量的營養物質以及人體所需的微量元素，尤其是蘋果中富含的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進人體的消化和新陳代謝。除此之外，蘋果中還含有果膠、多酚以及黃酮類營養物質，對於長期熬夜的女性而言，堅持每天吃一個蘋果，不僅會改善面板狀態，還能加速新陳代謝，防止便秘引起的黑色素堆積在面板表面，從而加速體內的毒素排出。另外，蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸，還能加速體內的脂肪分解，預防體態肥胖，並增加血色素，使面板變得細膩光滑。
2.獼猴桃獼猴桃不僅酸甜可口，還營養豐富，由於含有大量的維生素C，所以被譽為維C之王。據分析，獼猴桃果實的維生素含量每100g鮮樣中一般含有100-200mg，最高達到400mg；酸類1.4%-2.0%，並含有絡氨酸等12種氨基酸；其中還含有6%的DV鈣和4%的DV鐵等多種營養物質，以及人體所需的微量元素。大量的維生素C具有一定的抗氧化作用，尤其是對於增加膠原蛋白有一定的益處。熬夜後多吃獼猴桃不僅能有效減少黑色素的沉著，減低因熬夜而引起的黑斑和雀斑的出現，還能使面板變得白皙。另外，在深夜吃完宵夜後來一杯獼猴桃汁還是一種良好的解酸劑，能預防胃酸倒流。
3.葡萄葡萄被譽為世界四大水果之首，不僅營養豐富，口感更是酸甜可口。葡萄中含有大量的果酸、礦物質以及多種維生素，葡萄中含有的果膠能促進消化，加速人體的新陳代謝，多吃葡萄還能達到改善因熬夜引起的食慾不振的問題，有健脾胃的功效。不僅如此，葡萄中的葡萄籽更是美容聖品，葡萄籽不僅能夠清除體內的自由基，延緩衰老，還具有“面板維生素”和“口服化妝品”的美譽。