進入冬季，天氣比較寒冷，氣溫也比較低。也因為天氣寒冷，呼吸道傳染病的發生機率上升，尤其是間質性肺炎，所以我們在冬季一定要注意保暖，首先，我們要了解一下有利於間質性肺炎的呼吸方法，不妨經常為之，來鍛鍊提升肺活量。

深呼吸：先慢慢的由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上臺，橫隔膜向下，腹部會慢慢鼓起，然後在繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最後憑住唿吸5秒鐘，經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多，肺部吸足氧氣後，在慢慢吐氣，肋骨和胸腔漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘後，在從頭開始，反覆10分鐘。練習時間長了，能成為一種正常的唿吸方法。

靜呼吸：將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢得由左鼻孔深唿吸，有意識地想象空氣是朝前餓流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔重新開始。每邊各做5次。

睡眠呼吸：睡前做這種唿吸，對失眠者貼別有效，趟在床上，倆手平放身體倆側，閉上眼睛開始做深唿吸，慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼倆耳，手指觸床頭，這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反覆10次，此次可幫助你安然入睡，

運動呼吸：在行走或是慢跑鍾主動加大唿吸量，慢吸快唿，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢的拉大，唿出要快，每次鍛鍊不要少於20次，每天可若干次。

以上就是間質性肺炎的呼吸方法，你知道怎樣才能治好間質性肺炎嗎？

想徹底康復肺纖維化，首先中醫治療，中醫發揮辨證論治優勢，因人施方，針對性強，一人一方個性化治療消除併發症，整體調節，增強機體免疫機能，愈後不易復發。而臨床特色中藥驗方溫腎清肺湯正是這樣一種具有高效治療效果的中藥典型代表。