最近突然聽到一種流傳於年輕人口中的養生文化，朋克養生！雖然小健是個胖子，但小健從來不承認自己老了，不管心態還是身體，但是朋克文化這種東西，小健從來沒聽過，一搜才發現這個“養生文化”已經流傳了有幾年了，這就尷尬了，今天就來跟著小健瞭解一下年輕人眼中的朋克養生和朋克文化吧。

朋克養生風潮

據網上資料顯示，朋克養生文化的興起從2017年就有記錄了，畢竟是網路文化，也許還能追溯得更早。何為朋克養生，度娘解釋說，朋克養生也叫養生朋克，指的是當代青年的一種一邊作死一邊自救的養生方式，其精髓就是熬最長的夜，喝最烈的酒，做最懶的人，同時一邊作死一邊自救，熬夜就多敷面膜，一邊熬夜一邊祈禱自己不要死；喝酒太多就喝枸杞來補，啤酒裡面放幾顆枸杞，威士忌里加點黨參；大魚大肉過後再慢走兩步，何其悠哉。

小健一直很納悶為什麼一個充斥著渾渾噩噩畫面的“朋克”會跟一種清心純粹的指導思想結合在一起，並且發展成了一種風潮，仔細看來，這其中依然充斥著一種很對立的矛盾。一方面，我們希望儘可能挽留年輕身體的慾望，但同時又充滿消極，其中自嘲的意味遠遠大於“養生”的實際效果。

養生朋克旨在最大程度地減少某個行為對身體的損害，同時從視覺效果上來看，這些行為又和所謂“年輕人的娛樂活動”聯絡在一起。年輕人透過社交網路所展示出的這個新形象，無疑體現著他們對現實的焦慮與無力。

朋克文化

要說起朋克文化，相信大家比小健知道的要多的多。作為六七十年代風靡的一種搖滾潮流，

朋克的起源也是在國家政治經濟社會的大背景下，歐美雙方的音樂創作性思維的各自創新和碰撞，年輕人衍生出了新的音樂樂隊風格，朋克風格。

在朋克引入到國內之後，朋克的自信、精神、優良的朋克搖滾、簡單的皮革服飾等元素得到了充分的發揮，結合中國人的性格張揚及對朋克精神的無比嚮往等諸多因素，形成了中國式朋克。

90後和他們的朋克養生

我們回到朋克養生，“朋克養生一族”對這些行為本身並不上癮，他們並沒有那麼“純粹”——這種不純粹的心理對映在80、90後的很多行為中。“朋克養生”背後折射出的是90後一代的集體焦慮和不安的心理，我們希望揮霍自己的青春，但又不得不承認自己老了，需要注意自己的身體狀況。

焦慮已經是越來越多年輕人的通病，隨著生活的負擔不斷加重，很多年輕人開始意識到健康的重要性，並且提前開啟養生旅程。當然，朋克養生總比不養生好，但是始終不是一個很好的辦法。“朋克養生”這種現象絕非僅屬於逐漸中年化的90後，但在過去，它們並沒有形成如此的規模，這與資訊傳播以及健康知識的普及都有關係。

年輕人的年輕認知

年輕人應該是什麼樣子的？誰能下定義，反正小健不行。從視覺方面來看，“年輕人”這個詞語更多地透過微博、朋友圈、抖音等社交軟體，我們的一切活動都以觀看的形式傳遞給他人。視覺成為了定義何為“年輕”的一個要素，它與活力、健康、激情或者慵懶等形象聯絡在一起，假如一個人在三十歲之前有了啤酒肚，染上了某個身體疾病，開始禿頂或者有白頭髮，眼袋加重，那麼這個人從身體形象上而言就遠離了“年輕”的群體。

正因為有各自都在曲解著年輕的定義，人們才會對自己身體肆無忌憚，不加愛惜，感覺可以補救沒有必要著急或者擔心。反過來朋克養生反為已經踏入前中年生活的年輕人提供了一點慰藉，似乎只要還能展示年輕的身體，展示一些隨意的生活片段，便能證明自己依舊年輕，而不是淪入他們所抗拒的成熟世界。

青年不願老去

“朋克養生”的前半段是無序而充滿激情的：毫無規律的作息，不間斷的熬夜，有可能對胃粘膜造成傷害的麻辣火鍋，還有抽菸和喝烈酒等等。而它的後半段則是有序的，透過水果、面膜、保護霜、足療盆、咽喉含片來讓自己的身體保持在健康的秩序內。前者被歸納到了“年輕”的範疇，而後者則被嘲諷地歸入了“中年生活”。這個本來是一半對一半的行為現在卻成為年輕人的一種生活方式。

研究表明，血管疾病年輕化的主要原因就是抽菸、酗酒、熬夜；長期睡眠不足、吃宵夜；我國近一二十年來癌症也呈現年輕化趨勢；而肥胖的年輕人也正成為糖尿病的激增人群;甚至20歲到四十歲的年輕白領中痛風患者也越來越多。

真正的自救應當專注養生不朋克

以前人們雖渴求健康，但未必知道該如何維護健康，而在今天，人們可以透過儀器掌握自己的體脂率，知道身體的每一個細節，也對如何保護身體有更多的認知，在晚上用足療桶做一次按摩，在杯子裡放幾個枸杞，在破洞牛仔褲裡安置暖寶寶……所以一邊作死一邊自救？“朋克養生”顯然不可取，合理安排才能更健康。

其實只要能做到合理安排自己的工作和生活，身體自然會有一個不錯的狀態。情緒上不被消極的情緒支配，能及時調整。

睡眠上跟電子裝置保持一點距離，儘量早睡，至少睡足七個小時。只有給身體足夠的充電時間才能保障它的正常運轉。身體強度上，適量定時運動養成習慣，與其有精力“朋克”，不如多花一些在汗水上；膳食上，啤酒瓶裡泡枸杞終究敵不過三餐規律、合理膳食。特別是要多攝入新鮮的蔬果，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，少飲酒，不吸菸。

年輕而健康的身體是一種資本，財富身份顏值身材都抵不過健康重要，短暫的年輕時光也是難得的機遇，但在保護之後該如何使用它？除了維護年輕的身體來避免陷入“中年的困境”外，年輕人還是應當拋棄“朋克養生”的怪談，嚴格要求自己，健康生活。

衍生知識，賽博朋克

這個知識點是小健自己想要記錄一下，小健自從寫這篇文章之前，對於賽博朋克幾個字的排序甚至都記不清，小健是個攝影達人，每當圈裡有人想要創作賽博朋克風的攝影作品時，小健就會去研究賽博朋克是個什麼樣風格。

賽博朋克這個點跟本文核心內容關係不大。當然，賽博朋克的風格也是年輕人一種情緒宣洩。賽博朋克大都建立於“低端生活與高等科技的結合”，再以一定程度崩壞的社會結構做對比。賽博朋克可以是一種風格，也可以是一種場景亦或者是一種劇情。總的來講，賽博朋克的風格主線，就是反應出科技高度發展的人類文明，與脆弱渺小的人類個體之間的強烈反差，同時外界與內在，鋼鐵與肉體，過去與未來，現實與虛幻等矛盾在其中交織，對立又統一。