今天要來給大家帶點不一樣的，先來一波狗糧吧！

今天要向大家介紹的，是一對情侶，但是並不是普通的情侶哦，他們是最近被各種Instagram刷屏的健身情侶，他們的熱度已經在全球範圍內瘋傳，二人健康吸睛的身材組合在一起，不僅一大波狗糧不說，還讓人非常羨慕，無論是身材方面，還是養顏方面，還是火爆程度……

他們分享的每一張圖片，都是兩個人的同款，兩副優越的身材出現在面前，視覺衝擊極強，男生女生都是同款的羨慕嫉妒恨。單單從上面的圖片觀察的話，男生擁有健碩的肌肉，身為韓國小哥哥，顏值也是極高的，陽光大男孩的模樣，身材非常不錯，肌肉感可以堪稱雕塑身材了，肌肉線條流暢又自然；女生的身材也絲毫不遜色，纖細苗條，而且面板狀態絕了，膚白貌美的，兩個人站在一起簡直是配一臉，天生一對。這一對網紅健身情侶，絕對配得上網友們給予的稱號啊！

男生現在是一名專業的私人健身教練，而女生的職業是一名專業模特，兩人的同框真的太養眼！兩個人能交往之後，透過不斷地瞭解，發現雙方有一個強烈的共同愛好，那就是健身，於是二人開始結伴，有著更充足的動力去健身房鍛鍊，兩人一起攜手，一起進步，這樣子的相處方式，難怪那麼多人羨慕不已呢。下面我們就來分享他們二人在健身房經常練習的幾個健身動作吧！

在健身房裡，可以使用固定式單車來鍛鍊腿部。

動作介紹：

首先，動感單車就和平時騎單車一樣，還是需要調整好座椅的高度，讓自己的運動狀態是最舒適的條件，同時可以讓你的大腿充分展開。剛開始，腳踏車腳踏板的轉動速度掌握在每分鐘70到80轉左右，由慢轉快，讓身體有一個適應的過程。如果腳踏車在一開始的時候，轉動速度就已經超過了100轉，那麼會導致身體的熱量燃燒速度下降，不利於運動的延長性。

注意事項：

如果使用的器械是沒有靠背坐墊的，這時也不需要將背部挺直，相反地，背部自然彎曲即可，但也不需要過度彎曲。在騎單車過程中，雙手不能緊緊抓牢扶手，正確做法是用手掌輕輕使勁往下面按壓扶手，以此通來減緩臀部對座椅的壓力，從而這讓腿部肌肉可以進行更高效的血液迴圈工作。

動作要領：

首先，雙手正握單槓，習慣反握也可以，根據自己喜好和習慣來。雙手距離要略寬於肩，手臂伸直，身體自然向下垂。之後背部發力，肩胛骨下降，讓身體向上，直至下巴微微超過單槓即可。在運動過程中，雙腳可以交叉，這樣可以更好地保持身體重心，防止因身體晃動導致消耗了體力。

之後身體慢慢下落，在下落的過程中絕對不可以掉以輕心，以免肌肉承受不住容易拉傷，在下落過程中也要控制身體，這樣可以更好的鍛鍊到肌肉，核心肌群持續發力保持身體穩定。

每天做三組，每組做15-20個。引體向上可以鍛鍊到肱二頭肌和背闊肌，是非常好的運動，而且也不一定非要在健身房才能夠實現，在小區的運動設施裡也可以哦。

結束語：

優秀的情侶，都是一起進步一起成長的，兩個熱愛健身的人在一次，無疑是會互相幫助互相提高的，這樣成就對方的愛情，是讓多少人嚮往的呀！今天這一篇，不是想要讓大家都成為像他們一樣的健身情侶，而是希望大家可以和自己的愛侶一起，偶爾去健身房鍛鍊一下，既可以活絡筋骨，又可以對身體有益，這不是“雙贏”的局面嘛。不能總是羨慕著別人，自己也要行動起來，或許情侶之間，也需要有一些運動上的碰撞呢，說不定會有不一樣的火花呀！