性生活的和諧程度是很重要的一件事，它關係著夫妻二人的感情，也關係著身體健康。男性和女性因為生理構造的不同，導致他們在性生活當中獲得滿足的時間會有所不同，如果男性過早的結束了，女性還沒有得到滿足，就容易出現矛盾，即使沒有達到矛盾的程度，也會影響兩個人感情。

為什麼有些男性在性生活當中堅持的時間很短呢？

1、體力不足

性生活是一件非常耗費體力的事，對於男性來說更是如此，因為大多數的男性在性生活當中都是居於主導的位置，需要耗費一定的體力。有些男性身體比較虛弱，體力嚴重不足，就沒有辦法在性生活當中堅持特別久的時間。

2、身體上有疾病

有些男性深受疾病的困擾，有的是諸如像糖尿病、高血壓等慢性疾病，有的則是直接關係到男性效能力的生殖系統疾病。這些疾病都有可能使男性在性生活當中變得力不從心，進而交不出一份令伴侶滿意的答卷。如果是得了陽痿、早洩等性功能障礙，性生活就更沒有辦法順利完成了。

3、感情出現問題

性生活這件事並不是單純有慾望就能夠順利進行下去的，必須有感情的維繫。如果兩個人之間感情很差，經常鬧矛盾，那麼在性生活當中就不能完美的契合，男性就會草草了事，不想認真去做。

4、性冷淡的影響

有些男性受多種因素的影響會出現性慾衰退的情況，性慾減退就不想進行性生活，即使性生活開始了，也想快點結束。如果女性變得性冷淡，女性在性生活當中就會表現的很是麻木，會影響到男性的興致，自然也會讓男性在性生活當中堅持不了多久的時間。

男性應該怎樣解決性生活堅持時間短的問題呢？

1、正視自己

男性在性生活當中到底應該堅持多久，並沒有一個明確的標準，只要是不符合早洩的標準都是正常的。各位男性一定要重視起這件事，不能覺得自己滿足不了伴侶就得了早洩，盲目治療不可取。

2、去醫院做檢查

男性在性生活當中感覺力不從心，有可能是身體疾病導致的，所以要去醫院做相關的檢查。如果是這種原因導致的，疾病治不好，就會在性生活當中一直表現不佳。

3、適度的鍛鍊

定期鍛鍊是許多男性都應該養成的好習慣，因為經常鍛鍊會讓男性變得越發強健，體力會變得很好，不會因為體力差而在性生活當中表現不佳。男性除了做有氧運動以外，也要適當的做力量訓練，力量訓練能夠讓男性分泌更多的雄性激素，能夠提高男性的效能力，改善性生活堅持時間短的問題。

性生活的和諧要靠兩個人一起努力，出現問題了以後要相互理解，相互包容，共同的解決問題。男人在性生活中堅持的時間長短並沒有明確的規定，在這件事上可以堅持鍛鍊，慢慢調理，但是不能因此就失去信心。

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參考資料：

1、《夫妻房事生活時間太短怎麼回事》，廣西瑤醫眾仁堂，2020-06-06

2、《《男人持續時間太短，或與這4個原因有關係！真的越久越好嗎？》，健康養生，2019-03-19