隨著生活水平的提高，家家戶戶都裝上的太陽能和熱水器，這樣給人們的洗澡帶來了極大的便利，只要想洗澡隨時都可以洗。洗個澡可以讓全身都變得更加的放鬆，可以清除身上的汙漬和一些代謝廢棄物，還可以促進血液迴圈，讓人變得更加有精神。

東方人的洗澡習慣和西方人不太一樣，東方人好像更喜歡在睡前洗澡，而西方人似乎更喜歡早上洗澡。一些人因此對洗澡的時間也產生了糾結的情況，那麼到底是哪種方式更加科學呢？

洗澡選早上好，還是晚上好？為啥外國友人都選早上洗澡？終於瞭解

早上洗澡的好處

早上洗澡可以讓人們變得更加的清醒，變得更有活力，可以提高大腦的反應力和思維力，給一天的工作、學習帶來動力。一些人還喜歡早點起來運動一下，吃個早飯，洗洗澡可以去除身上的汗臭味，之後再收拾打扮一下，“元氣滿滿”的一天就開始啦。

但這種方式需要人們極大的自律能力，早起，就需要早睡來輔助，否則第二天會很難起床。若是起得比較遲，再洗澡、吃早飯就很容易遲到，對於喜歡睡懶覺的人來說，這可能不是一個好方法。

晚上洗澡的好處

工作、學習一天人們都會比較疲憊、神經和肌肉都處在比較緊張的狀態，這時候回家吃個飯，休息一下，再洗個熱水澡，身體會得到極大的放鬆，對緊張的神經有很好的調節作用。還可以提高睡眠的質量。洗去灰塵，換上乾淨的衣服，這樣不會汙染床上用品。洗完澡以後人們的身體會變得比較暖和，可以促進血氣在身體中更好的流通，對一些疾病有一定的預防作用。

而且晚上的時間會比較寬裕，人們可以在浴缸中放上滿滿的水，可以在水中多泡一會，這樣可以將面板角質泡的比較軟，清理起來會更加的方便，不用急急忙忙地趕時間。但注意也不要洗得太久，否則會影響大腦的供血情況，導致人們出現眩暈、頭痛等情況。

其實早晚洗澡各有好處，這要根據不同人的需要來安排，適合自己的，才是最好的。

值得提醒的是人們不要剛吃完飯就立馬去洗澡。因為這樣會影響胃腸的蠕動消化。吃完飯，胃腸就會高速運轉起來，這時候就需要更多的血液來幫忙，身體中的血液會向這兩個位置湧動，若在這個時間段來洗澡，血液就會向四周擴散，不利於胃腸更好的工作，會誘發消化不良的情況出現。

而且要注意控制洗澡的水溫，不要太燙，也不要太涼。太涼的水會引起感冒，水太燙會對面板組織造成一定的傷害，長期用65度以上的水洗澡，人們會更容易掉髮。導致面板出現紅腫的情況。所以洗澡也要講究科學方法。洗錯了反而對身體是一種傷害。