第519天，晚上40分鐘。其實今天喝了酒，雖然不是跟多，也不少，但是忍不住不站樁了，況且晚上喝完酒騎電動車回來的時候，穿著短袖有點著涼。所以想站站樁排排寒氣。今晚站樁勁路很順暢，我發現，現在姿勢都差不多，狀態好壞跟心法有很大關係，今晚剛開始用的類似“白骨觀”，想象全身是一個架子，肌肉就是掛在身上的布，確實有效果，站到後邊肌肉的疲勞酸脹感就像一團團的砂石，順著腰胯和腿往下滾，經常都是卡在大腿上，今晚雖然到大腿這裡滾動的慢了，但還是艱難的滾下去了，再往後站全身的筋膜就像一張繃緊了的膜一樣裹緊全身，但是精神得時刻注意，松和緊就像一個很薄的刀刃的兩側，只要一想著用肌肉放鬆，就像著了相一樣，肌肉很快就有酸脹感。今晚我發現在不注意的時候，呼吸開始變成逆腹式呼吸了，並且隨著呼吸，全身好多地方皮下和肌肉像有氣泡一樣咕嚕咕嚕的，右後腰和整個右側肋骨最明顯，出現的時間也最長。