這兩天又被網路上的減肥藥刷屏了，網紅主播賣出上億有害減肥藥，被警方抓獲。咱們就不說主播帶貨賣東西這個事情，今天只說減肥藥。

現在肥胖困擾著很多年輕人，生活不規律，熬夜，大吃大喝，等等不健康的生活習慣，小夥子們想變帥，小姑娘們想變美，然而又不想功能鍛鍊，又節制不住食慾，減肥藥就應運而生了。當然，大街上美容美體店，產後修復店，減肥店，健身館等各個行業也蓬勃發展。我不知道市面上這些店鋪效果怎麼樣，我知道我身邊的人靠街上的減肥店，減肥沒有一個成功的。

現在說減肥藥，網紅減肥藥，包括進口的一些減肥藥，以我作為一名醫生的理解，裡面的一些化學成分，不外乎就是抑制食慾的成分，人只要吃的少，營養跟不上，就會消耗脂肪，這個藥物一直讓你沒有食慾，不想進食，體重肯定會很快就下來，在醫院裡面一些慢性消耗性疾病都是骨瘦如柴的，比如腫瘤，到後期惡病質階段，你們可以在網上找一些圖片看看，腫瘤把你身上的營養物質全部吃掉，正常的營養跟不上，所以都是骨瘦如柴的。一個健康人長期吃這個減肥藥體重下來了，但是對身體是一個非常嚴重的打擊。

西布曲明。這個藥物被歐美等國全面叫停，因為副作用太明顯，主要會對服用者心腦血管疾病發病率提高很多，這個藥物的副作用很多，口乾口臭、便秘、尿頻、心跳過速、持續性體溫較高、頻繁失眠、頭痛或頭暈、精神恍惚等，並且這個藥的禁忌症也很多，不是什麼人都可以吃的，所以網上賣的減肥藥，很多人吃出了問題，賣藥的也觸犯了刑法。

那麼大家又會問了，到底怎麼樣減肥才健康，想要減肥的朋友，首先把這個公式套用自己身體一下：BMI=體重(千克)除以(身高，米)的平方

比如一人身高173cm，體重76Kg，則他的BMI為76/(1.73*1.73)=25.39.男性BMI指數的正常範圍是20至25，女性的BMI正常範圍是18至23.低於下限則偏廋，高於上限則偏胖。正常人的體重指數應該在18.5-24之間。如果不足18.5，提示體重偏輕。24-28屬於超重。28-32屬於肥胖，超過32屬於過度肥胖。不過經常鍛鍊的人，因為肌肉發達，也可以達到28甚至32以上，但不屬於肥胖。

劃重點來了，最後一句很關鍵，經常鍛鍊。

我曾經在內分泌科進修時，糖尿病患者很多，肥胖型糖尿病的也很多，主任常常掛在嘴邊的一句話是，“管住嘴，邁開腿。”加上適當的降糖藥物對症治療，糖尿病病人和正常人一樣。

還有些人道聽途說，吃二甲雙胍來減肥，二甲雙胍是可以減肥，但是那是藥物，主要功能是直接作用於糖的代謝過程。促進糖的無氧酵解，增加肌肉、脂肪等外周組織對葡萄糖的攝取和利用，從而保護已受損的胰島功β細胞功能免受進一步損害，有利於糖尿病的長期控制。這個藥物有個很大的副作用是容易低血糖，低血糖可是能要命的。

最健康的減肥方法就是運動，生命在於運動，這個老調重彈。我自己一直堅持的鍛鍊方法是，每週有一次到兩次的劇烈運動，比如籃球、長跑。最少30分鐘。每天吃飯都是7分飽，然後喝開水或綠茶，有飽腹感就可以了，能用腳的絕對不開車或騎車，特別是晚上，吃飯要清淡一點，10點以後絕對不要吃東西，早點睡覺。這些都不是絕對的，偶爾放縱也無所謂，但是貴在堅持。好了今天就到這裡吧，歡迎各位朋友指導，大家可以留言關注我，有什麼問題，力所能及的涉及醫學方面的，我都會為大家解答。