常言道，10個女人9個寒，而女性子宮又是萬病之源，所以暖宮是很有必要的。女性宮寒是經過日積月累導致的。比如你冬天長期處於寒冷潮溼的地方，受到了寒氣的入侵。當時注意保暖沒有發作，一旦到了夏天，吹空調，吃冷飲受涼之後，很多的宮寒的症狀就體現了宮寒不僅讓女性氣色不佳，而且還要臉上長斑。並且引發50%以上的婦科病：痛經、月經不調、不孕不育，白帶異常，這都是宮寒的表現。

每天諮詢我的這樣的朋友特別的多，所以我才說我今天還要再著重講一期這樣的話題。那宮寒有哪些症狀，怎樣判斷宮寒看肚子。

有宮寒的人，你去看，她肚子一般贅肉都多，因為子宮熱量不足，身體自我調節就需要在脂肪堆積到腹部，保護子宮，維護熱量。

這就有很多女性說，你怎麼又長胖了，喝水都能胖，對吧。而且如果肉大部分長在肚臍以下小腹的地方，那真的就是宮寒比較明顯。中醫會認為它會越像一個棉被一樣蓋起來。所以我們還說想減肥，如果你還宮寒的話，怎麼減得掉呢？

還有有宮寒的人一般會出現月經不調，量少，色黑，有血塊， 痛經。有的時候來月經的時候痛不欲生，肚子又發冷。

而且有點上吐下瀉這種感覺，這都是宮寒引起的。所以我們怎麼才能把這些問題調理好呢？

第一個我必須要推崇的也是我這麼多年一直推崇的請教我艾灸。

艾灸是古代流傳至今的一種養生調理方法。它可以透過點燃艾葉，直接刺激到你的穴位上，把熱傳遞到經絡當中。我說一下這個熱，不是像火烤一樣的熱就有用。為什麼很多人用什麼暖寶寶，用暖水袋都不行。因為艾灸燃燒之後不是光是熱，它是純陽之物，它是補陽氣。

那所以它就會把你的宮寒調理好，而且還可以驅走你的寒症，你可以自己用懸灸去艾灸筒，也可以用艾灸罐。

配的4個穴位正好是治療宮寒，用起來也非常的方便。所以宮寒特別重要的穴位是關元、中極、足三里。當然再配上血海也是很好的。因為很多女孩子是因為血液不通暢，它下不來，所以她就痛，還有一點，要用艾葉泡腳。要知道我們腳底是最容易積攢寒涼的，艾葉泡腳也很簡單，直接把艾灸時候用的那個艾絨把它放在水裡煮開就可以了。泡腳非常的有效，而且你會睡得很好，氣色也變得特別特別的棒。所以說啊大家這個艾灸真的是對女生特別好。

當然如果你還有一些婦科的疾病或炎症的話，你可以在這個時候再灸一下八髎穴。它可以讓你有一些像這個子宮肌瘤，盆腔炎、白帶異常，還有卵巢囊腫，這些問題都得以很好的解決。

那我再說到一個穴位叫三陰交，在你的腳踝內側，這也是治療婦科病症一個特別好的穴位。因為他是在你腳踝內側，也是脾經上的穴位。

每個穴位不得少於45分鐘，這是很重要的。而且你起初灸的時候，你會覺得皮燙，裡面並不燙，其實你會覺得面板表面燙，但是覺得面板表面以外的地方都不燙，肚子就半天還是冰冰涼的，裡面一點都沒有，覺得溫暖就很正常啊。你會發現慢慢的，你的面板表面已經不再燙了，你直接有灸感透感。堅持用艾灸，現在的我就是如果我灸我的這個肚臍周圍的穴位，我直接腰是熱的。

如果我從後背的腧穴灸的話，我前面也是熱的，就是透感透的很強。這是因為我常年艾灸的結果，只有這樣灸才有效。所以說穴位不在於多，是不是能持之以恆，把這個穴位灸透，把這個病症徹底治好，這才是最重要的。

再跟大家說個小方法，如果你覺得你這種宮寒引起的肚子特別大，可以試試黑咖啡加肉桂粉。每天喝一杯，效果非常好，具體原理可以參考我之前發過的文章，這裡就不贅述了。