後天就進入我國重要的節氣——冬至，這也預示著真正的數九寒天來到了。冬至，是我國重要的一個節氣，全國各地也都有相應的美食，逢迎時節，也都有其獨特的益處。冬至，是真正寒冬的到來，進入冬至便開始“交九”。俗話說：“冷在三九，熱在中伏”、“一九、二九不出手，三九、四九冰上走”。

以前，特別是在我國北方地區，冬至後地面都凍裂開一條條數釐米的寬縫。雖說近些年天氣沒有那些年那麼冷了，但是，也不能掉以輕心，也要進行相應的食補。後天冬至，要多吃5種水果，滿滿維生素，溫潤冬燥，順利過寒冬。

蘋果是真正意義上最大眾的一種水果，不管是國內，還是國外，蘋果都佔有重要的一席之地。記得上學的時候，上英語課，翻譯最多的一句英語便是：每天一個蘋果，與醫生說再見。蘋果口感清甜，有人誤認為蘋果熱量較高；這其實是大錯特錯的，蘋果其實是一種低卡低熱量的水果，故又被稱為“活水果”。蘋果含有豐富的多種維生素，特別是維生素C、維生素E含量豐富，又被稱為“活維生素”。冬天氣候溼冷，容易冬燥，就會出現面板乾燥、面色枯黃等情況發生。蘋果豐富的維生素C、維生素E對於滋潤冬燥有著最難能可貴的益處，這對於愛美女士，有著極其重要的益處。

橘子、橙子所含的營養成分差不多，就歸在一起來敘述。橘子與橙子，都是冬季特有的水果品種，也是冬季應季的水果。橘子與橙子是維生素種類最豐富的水果品種之一，含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B族、維生素A、胡蘿蔔素，幾乎囊括了全部維生素品種。這對於愛美女士，作用益處更顯得尤為重要。橘子、橙子還含有豐富的有機酸，具有酸爽開胃的功效。

玉女果能夠入選，可能出乎人們的預料，這主要得益於玉女果所含的糖分較少，是適合廣大糖友食用的水果品種。也許，把玉女果歸為水果類，有的人不大同意，認為玉女果是西紅柿類，應該歸在食材或蔬菜類才更正確。其實，單純從營養角度考慮，這些都是無關緊要的。玉女果，又稱為聖女果、櫻桃西紅柿、小番茄等，各地都有不同的叫法。是一種既是蔬菜，又是水果的食材，維生素含量是普通西紅柿的1.7倍。含量豐富的“番茄紅素”，是一種強還原性成分，可中和體內的氧自由基，是一種具有美容養顏、延緩衰老、增加人體抵抗力的水果品種。

石榴是一種特別耐貯存的水果品種之一，初冬採摘下來的石榴，現在大多外皮已經乾結。但是，內部一粒粒晶瑩剔透的石榴籽，卻正是最清甜怡人的時候，正是吃石榴的最佳時節。石榴含有豐富的“花青素”，也是一種強還原性成分，具有很好的抗氧化作用。石榴維生素C含量是蘋果的2倍，此外，還含有豐富的有機酸、葉酸及多種微量元素。特別是冬燥出現的面板乾燥、眼睛幹癢等情況時，要多吃石榴，具有十分重要的益處。

香蕉是一種一年四季均可吃到的水果，但是，冬季的香蕉特別香甜馥郁。香蕉具有緩解人們憂鬱情緒的作用，故又稱為“快樂水果”，特別適合工作、學習壓力大的人食用，增強人們的抗壓能力。特別是冬燥容易大便秘結，香蕉具有很好的滋潤腸道的益處，是一種天然的腸道潤滑劑，冬至後要多吃香蕉才行。後天冬至，這5種水果要常吃，多種維生素，滋潤冬燥平安過寒冬。