長壽是全人類共同的追求，中國歷史上以長壽聞名的道教神仙彭祖，據《搜神記》描述他活成了一個奇蹟，“歷夏而至商末，號七百歲”，講真，我是不太信有人能長壽到這麼離譜的程度，人又不是草木，能突破百歲大關就很難得了。

不過人的長壽論起來很有趣，如果仔細留心的話不難發現古往今來的長壽老人，富貴貧窮皆有。有人認為只要生活在富貴之中就能長壽，畢竟不需要整天為錢發愁，但你看古代那些皇帝個個長壽嗎？他們雖然不至於被一文錢難倒，但整天被朝政煩著，和各種威脅皇權的勢力爭鬥著，耗費心力，也難長壽。

有些家族有長壽“遺傳”，這個一般人學不來。當然也有能學的東西，宋美齡就是一個長壽奇女子，她出生於清光緒二十四年，40歲便身患乳腺癌，但她依然跨越民國時代直到2003年才在美國紐約的寓所去世，享年106歲，簡直堪稱奇蹟，關於宋美齡生前習慣按摩和灌腸的事太多人說過了，今天就不講這些。

另外講三條宋美齡的“長壽秘訣”。其一，宋美齡在一些原則性問題上能堅持自己，除了國家層面的大事外，生活中的事她也有一套處世哲學。比如說婚姻吧，她很懂得拿捏分寸，就算嫁給了蔣，但無論蔣的地位如何改變，她作為一個接受西方教育的女子都不會講傳統三從四德那套，而是把自己的地位擺得穩穩當當。

蔣、宋本就是聯姻，宋美齡嫁給蔣相當於為他添一層助力，讓他多了“與西方人交流的‘嘴巴和耳朵’”，對於這點宋美齡自己很清楚，所以她和蔣一吵架，絕不受委屈，收拾收拾就出門找個清靜地方去自得其樂，甚至連過年都不回——

1941年蔣的日記裡就出現了“本夕為舊曆除夕，孤單過年，世界如此孤居之大元帥，恐只此一人耳”的描寫，這又是因為吵架。宋美齡哪管他孤不孤單，聖誕、新年不回，春節也不回，總之他們的婚姻生活每逢矛盾，必須走蔣先低頭服軟求人這套，讓她服軟是不可能的。

這裡面固然有宋和蔣出身不同的原因，但富貴小姐下嫁後受委屈的例子也不是沒有！她們思想被各種女德教條充斥了，宋美齡可沒有，她不讓自己隨便受氣，看蔣1931年的日記，“一言不合，妻即不別赴滬，使餘更加一層苦痛”，看起來宋美齡好像很大小姐脾氣，但你知道這氣要是自己受，那可真損壽命。

對於別人的事，她也經常懶得多管，免得費心力還不討好。蔣廷黻和髮妻唐玉瑞為第三人沈恩欽僵持鬧矛盾那會，有人請宋美齡出面勸唐玉瑞，宋美齡只懶懶回了句：“你知道，在美國，怎麼能夠讓一個女子勸告另一個女子去放棄她心愛的男人，我不幹。”

這實在是一個聰明的回答，不委曲求全，不隨意干涉一些沒必要的事，把心擺得足夠寬和從容，少接納一些負面的東西到心裡去，這也是一種長壽秘訣。

其二，宋美齡是個很懂得修身養性的女人，她在閒暇時喜歡讀書報、練習毛筆字，尤其下功夫在畫畫上。

不要小看了這些愛好，諸葛亮的《誡子書》裡有“靜以修身，儉以養德”這一說，書畫能構建起一個人的精神世界，使人內心豐富，更能讓人平心靜氣面對外界的各種嘈雜爭端；研習繪畫往往需要人精神集中、去除雜念、神意安穩平和不驚，心理影響生理，使人血氣通暢。

這樣一來，比起動不動就因為各種小事咆哮爭吵大發脾氣的人，自然要長壽。書畫讓宋美齡即使孀居也能有精神寄託，她自己也說過：“不斷繪畫和書寫就是我的養生之道。因為我希望每一天都過得充實，我不希望自己活在寂寞裡。”

其三，宋美齡還是個對生活充滿熱愛且長期保持“少女心”的人。“少女心”說白了就是一種年輕的心態，在蔣計程車林官邸，宋美齡衛生間粉紅色瓷磚和馬桶套格外引人注意，要知道用這些時宋美齡已經年過半百，但那又怎樣，她不會和一些人認為的那樣到哪個年紀就只用哪些顏色、做哪些事，而是順自己的心。

宋美齡飲食有道，也和現在很多女孩一樣注意減肥、維持身材，也愛零食巧克力、雞爪和鴨胗肝，如果稱體重時略有增加，立刻改全素食；如果恢復了理想體重，也會吃點蛋糕或者牛排獎勵自己，堪稱張弛有度。她也愛包包，包裡裝著些維持精緻生活的東西，比如薄荷、面紙、牙籤、指甲刀......

她還會自己設計婚紗，和蔣結婚時穿的那件婚紗在現在看來略落伍，但在當時卻是時髦的象徵，引得無數名媛小姐效仿。宋美齡對生活的講究也影響了她的丈夫，她從西方營養學家那裡學來多喝白開水養顏的法子後，蔣也學會了，隨身帶個保溫杯，每隔20分鐘就喝上一次。

“只將清靜為真樂，合住春秋歲八千”，宋美齡這三條長壽秘訣，都是常人也能借鑑的。