02、吃早餐!吃早餐!吃早餐!

03、不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

04、不要早上醒來就立馬玩手機!

可以在睜開眼之前在腦子裡羅列好今天要做的幾件重要事情，然後立馬坐起來。

05、建議手機鬧鐘只設置一個，這樣你就不會有僥倖心理，因為如果第一個鬧鐘你賴床了，那今天就遲到了。

06、晚上脫衣服時把它規制好放在床邊，會減少第二天起床的困難程度。

07、把每天要做的事放到代辦清單裡。

每做完一件事就可以劃掉或打勾，這樣可以提升成就感，而且也不至於每天碌碌無為，不知道做什麼。

08、少喝碳酸飲料、奶茶。

裡面糖分很多，不僅容易發胖，還會讓面板老化，而且真的是時候要開始為我們的健康負責了!

09、每天最少喝2000-2500ml的水。

如何讓自己多喝水?把水杯放在觸手可及的地方。

10、一定不要在床上刷短影片，因為這樣你會淡化時間。

11、把每一次自己犯傻做錯的事都記下來，避免再次發生。

12 、整理自己和家人的醫療史和疾病史。

13、拒絕掉無意義的飯局或酒局，把那筆錢留著給自己豐富伙食更香~

14、心情不好的時候可以去適當運動，身體_上的勞累會減少心理上的壓力。

15、 定期曬被子、清洗床單被套。

你會發現洗完澡後不穿衣服躺在新換的床單的床上，捂著曬過太陽的被子是多麼幸福。

16、 髒衣服不過夜、碗筷及時洗、定期清理房間。

研究表明，適當的打掃衛生是一種精神上的放鬆療法。

17、內衣不和襪子在一塊洗，否則容易真菌感染。

18從外面穿回來的衣服不上床。

19、屋裡、廚房儘量每件東西用過之後都能放回原位。

20、家裡備溫度計、創可貼、常用藥,定期檢視藥的有效期。

21、包裡放--包紙抽，以備不時之需。

22、出門前查好路線，不至於手忙腳亂。

23、下班回家路上，能走兩步就走兩步。

長期堅持下來，體型也能得到很好的保養。

24、注意你的儀態!

我們常常久坐學習或辦公，彎腰駝背伸脖曲頸多少都佔一點，真的很不好看，現在注意也真的不晚!

25、把所有賬號和密碼記錄下來，以防忘記。

26、買貴重物品，用移動支付前，先把手機關機一會，認真思考它到底是不是你很需要的，不要衝動消費。

27、養成存錢的習慣!無論收入多少，都要存一部分子對抗意外。

28、記錄自己的時間和精力構成。

29、別用戰術上的勤奮掩蓋戰略上的懶惰，

更不要掩蓋戰鬥上的懶惰。很多人一直在找方法，找技巧，卻從來不行動。

30、做讀書筆記，相當於讓自己增加了一個外接大腦。

31、睡覺前覆盤每天做過的事，找到時間不夠的根源。

32、摒棄掉垃圾資訊，例如把手機app的推送關掉。

減少看手機的頻率，把注意力放在少數重要的事情.上。

33、遇到一件特別困難的事，

每天完成一點點，早晚能解決掉。

34、遇到一件必須完成但不願意做的事情，先做3分鐘再說!

35、準備一本本子，或者在手機備忘錄裡，

隨時記錄自己的靈感，不然下一秒可能就忘了。

36、延遲滿足，讓“即將到來的快樂先飛一會兒”。

37、學會給自己獨處的時間和空間，只有當你一個人冷靜下來，

不再關注別人，才能更好地關注自身的感受和思想。

38 、記賬，不用多麼細微，但要知道自己的錢大致去了哪。順便學一些正經的理財知識。

39、保持輸入輸出。

輸入最好是系統化邏輯化的內容，因為這樣才能形成長期的記憶，在短影片或者一篇短文中的看到的知識是很難被利用的。

至於輸出，每天寫日記就是個很好的方式，堅持輸出會讓你發現自己的很多盲區，完善自己的三觀。

40、保持讀書的好習慣，好處就不用多說啦~

41、堅持寫作。

因為我們在寫東西的時候需要不斷地去閱讀，去創作，去了解新的知識，在這個過程中，我們大腦的看到的也就越多，自然就比同齡人知道的多。

而且，看完一本書，抽出一段時間寫一篇讀後感，這樣才能把資訊內化成自己的知識。

42、每天抽5-10分鐘的時間進行冥想。

什麼也不做，閉上眼睛，就只是觀察自己的呼吸，當你睜開眼睛的時候，會覺得神清氣爽。

43 、凡事提前5分鐘，給自己留點準備時間。

44、永遠要有PlanB。明天老闆辭退你，你還有飯吃嗎?

45、不明白的事就去問，問了肯定知道怎麼回事，怕就怕不懂裝懂，最後出現尷尬的局面。

46、要培養自己真正的、可以持續--生的愛好。人註定是孤獨的,

但有個愛好會讓你感到人生不那麼悲慘而無趣。

47、定期清理任何平臺的收藏夾，消化真正有用的東西。

48、刪掉無意義的人，退掉無意義的群，遮蔽無意義的圈子，資訊流的質量很重要。

49、笑容是可以練習的，表情是可以管理的。對著家裡的鏡子，開始吧。

50、不要當老好人，要懂得拒絕他人，不然你的幫助將越來越廉價。

52、每當自己生氣時，下意識的保持鎮定，先把手上正在處理的事情解決完，再去處理問題發生的原因。

53、不要和槓精辯論，你不可能改變他們的思維方式。

54、如果誤解了或者因為某件事傷害了某個人，一定要第一時間去道歉解決誤會，不然這件事會在內心生根發芽，成為心病。

55、最少記住三個熟人的電話，能幫你解決很多意外情況。

56、習慣從別人的角度去考慮問題。當別人提出一個方案的時候，先從他的角度去考慮，

這個方案能給他帶來什麼好處，再從最高決策者的角度去考慮，這個方案能給集體帶來什麼好處。

57、向領導彙報工作時，先說結論，再根據情況說下詳細的考慮。

58、工作前梳理，工作後整理。課前預習，課後複習。

59、遇到新訊息不要忙著相信，先冷靜思考下它的真實性。

60、承認錯誤是效率最高的解決問題的方法。

61、耐心聽別人講話，不急於插話。在這急於表達的時代,你說的越多獲取的有效資訊越少

62、發怒的時候不要發表任何觀點。

因為人在發怒的時候表現出來的任何觀都是偏激的，並且事後大都會後悔。

63、工作前梳理，工作後整理。課前預習，課後複習。

64、新的一年開始的時候準備一個檯曆，

把家人及重要的朋友、需要維繫關係的領導同事等人的生日- -一標註上去，方便檢視。

65 、及時獎勵自己。

每完成一件大事，比如通過了考試、完成了專案等，可以獎勵自己一個想要買很久的東西，

或者想吃很久的美食。

66、不管現在的我們是不是被生活壓得喘不過氣來，都仍然要給生活增加點儀式感，比如定期樣一些綠植、為房間添一束花.....

67、自己學會做一-些美食，比如甜品。享受烹飪帶給自己的生活樂趣，也可以讓自己過得更有儀式感。

68、為自己整理出一個能讓自己靜心、舒適的書桌。有學習氛圍的書桌往往能讓你更有歸屬感和安全感