對於女性朋友而言，面板過於乾燥，容易長皺紋和色斑，因腸胃上火，還會引起便秘長痘，愛護自己平常就要多吃一些清熱潤肺的豆漿、米糊。

⭐️紅豆薏米南瓜粥⭐️做法：紅豆薏米洗淨放入鍋中，南瓜洗淨去皮去 籽切塊，加水朱半小時再將南瓜放入加水，煮至南瓜軟爛，紅豆薏米開花即可出鍋！⭐️蓮子百合綠豆漿⭐️做法：銀耳10克，綠豆30克，百合幹10克，蓮子10顆，水1200毫升，將各個材料洗淨瀝水，倒入豆漿機，加水浸泡一夜，第二天清晨啟動打漿。

⭐️小米綠豆豆漿⭐️做法：綠豆預先浸泡至軟，然後加水洗淨。小米淘洗乾淨，用清水浸泡兩小時，然後葡萄乾在溫水中浸泡幾分鐘即可。將上述材料一起倒入豆漿機，操作豆漿機，將其攪拌混合！⭐️核桃黑豆豆漿⭐️做法：提前將黃豆和黑豆泡發，泡發的黃豆皮去掉，砸開核桃，將核桃仁洗乾淨，黑米淘洗乾淨，將以上材料全部放入豆漿機，加入水！

⭐️南瓜銀耳燕窩羹⭐️做法：幹銀耳要提前浸泡，先把南瓜，枸杞，銀耳打和煮成羹，再將新鮮的燕窩倒入一起吃，濃稠拉絲粗的燕窩吃起來口感很好！⭐️紅豆紅棗豆漿⭐️做法：將紅棗洗乾淨，溫水泡開去核，把紅豆浸泡6-8小時，把花生，核桃剝開留仁，將以上材料倒入破壁機中，加入水，30分鐘就可以打好了！

⭐️綠豆百合豆漿⭐️做法：黃豆綠豆過夜泡發，將幹百合，黃豆，綠豆放入破壁機中，加入幾塊冰糖，加水800ml，選擇濃豆漿，靜候25分鐘！⭐️南瓜枸杞小米粥⭐️做法：將小米，枸杞洗淨，桂圓去皮洗淨，南瓜去皮去籽後洗淨切塊。將所有食材放入鍋中加冷水煮20分鐘後關火，再悶5-10分鐘結束！

除了這款米糊，還有另外的268道破壁機美食。都在這套食譜裡，今天小優也一起分享給大家。

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